阿 貓 跑 記
520 ngD182hgh爬38層x4回=152層
152層x16級=2432級
50分鐘完成
練習提高大腿 擺動手臂
[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-20 13:50 編輯 ] 貓C姐 你進步得好快 9月23日跑族香港站有机會羅獎啦 原帖由 阿貓 於 20-5-2012 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
520 ngD182hgh
爬38層x4回=152層
152層x16級=2432級
50分鐘完成
練習提高大腿 擺動手臂 恭喜阿貓開blog大吉,以後多D分享。hjhj01218hjhj 恭喜阿猫開blog大吉hjhem27hj 恭喜阿猫! 加油! 貓ctse加油ghfghfjgf 加油!! 多謝 師兄 師姐 你哋的鼓勵
我會 努力跑落去盡力爬上去
請多多提點+ 指教 ngD155hgh
Thomas兄, 多謝你鼓勵參賽, 但9月仲熱辣辣,
中奬實冇我份, 中鼠就有我份啦....
爬楼梯我只爬上, 電梯負責搬我落....uhgjuem02hj
[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-22 00:03 編輯 ] 阿貓師姐,跑多d跑快d呀!!!ghjhkjhlkj fgyhgjm 貓貓, 恭喜妳開blog大吉, hjhj01218hjhj
長跑長有........友 hgj091ghjghj
長寫長有..........友hgjD141ghjghj
以後大家可以sharinghgjD124ghjghj 海黑兄, 施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉uhgjuem17hj
Tarry 妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年uhgjuem32hj, 真係長跑長友, 好嘢uhgjuem32hj 522 hgj091ghjghj ngD182hgh
收工急步行返屋企 +爬一回楼梯 約8k 左右 =2小時完成
(今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾) 祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!jhvgfc 原帖由 阿貓 於 2012-5-22 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
海黑兄, 施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉uhgjuem17hj
Tarry 妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年uhgjuem32hj, 真係長跑長友, 好嘢uhgj ...
貓貓 : 我哋經過年月的洗禮, 在相處的時候互相忍讓, 在信仰中彼此建立, 這是我的看法.ghjhgj
謝謝! 原帖由 laputa99 於 2012-5-22 23:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!jhvgfc
成成, 我會努力量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
jhvgfc 重點: 唔卑懶惰作主jhvgfc 跑步我話事jhvgfc
係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的貓樣:lol 一定後生好多好多
[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-23 22:07 編輯 ] 原帖由 阿貓 於 2012-5-23 22:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
成成, 我會努力量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
jhvgfc 重點: 唔卑懶惰作主jhvgfc 跑步我話事jhvgfc
係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的 ...
ok. fygfh 原帖由 阿貓 於 22-5-2012 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
522 hgj091ghjg" />" />hj ngD182hgh
收工急步行返屋企 +爬一回楼梯 約8k 左右 =2小時完成
(今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾) 貓貓,加油呀。 jkjk1_42jkjk jkjk1_42jkjk jkjk1_42jkjk
恭喜貓師姐!
jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj 貓師姐你去左學潛水?呢排連小二姐都唔多見!
jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk 原帖由 阿何 於 2012-5-27 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
貓師姐你去左學潛水?呢排連小二姐都唔多見!
jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk
貓兄
我感冒咗幾日....好無奈 好無奈 + 好鬼無奈 gytylovelyhghg
係啦...我都等緊小二呀, 仲以為機場跑佢會嚟添.....
唉....我劃咗条靚路線卑自己放假炭....無奈今日都未跑得住.