2013-05-11 / 9.9K 慢腳輕鬆走濕地公園來回
2013-05-12 / 8.6K 2013元朗區青年節長跑賽
本帖最後由 ayudover 於 2013-5-18 18:44 編輯
2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田
ayudover 發表於 2013-5-18 18:27 static/image/common/back.gif
2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田
RE 龜兔競跑 : 唔駛，全程可以同一方向走，但去到林錦公路轉入大埔公路大窩段果度要過隧道先去到。
ayudover 發表於 2013-5-18 18:27 static/image/common/back.gif
2013-05-18 / 26K 錦上路去沙田
錦上路站出要過燈，去到上村公園度要過對面轉入林錦公路。
前幾日係網上見到有人討論由良景通往下白泥段路，我見今日難得冇落雨，所以就去試下路。
由西鐡兆康站出發，去到良景邨2座後面就上山，一上去就好斜，同網上討論嘅一様，唯有步行加Z線咁跑，前段係石屎路，中後段係石屎同泥路，俚段路間唔中都遇到行山人士，我重見到有個中年女士係度玩緊越野單車，勁呀!
去到下白泥後就影下相，同太陽伯伯say個hello後就慢速跑出去流浮山，出到去流浮山就係士多度買左個甜筒食，食完之後就撘車返屋企。
2013-05-26 / 16.7K 良景 -> 下白泥 -> 流浮山
今日清年假放一日，走咗去跑青公，由荃灣西至屯門巿中心，全程都好熱，只好慢慢跑。
2013-05-28 / 18.99K 青公，荃灣西至屯門巿中心
ayudover 發表於 2013-5-26 21:14 static/image/common/back.gif
前幾日係網上見到有人討論由良景通往下白泥段路，我見今日難得冇落雨，所以就去試下路。
由西鐡兆康站出 ...
師兄, 比您D 靚相吸引了:D,一定要跑番轉, 可否告了怎樣走, 感激萬分!
本帖最後由 ayudover 於 2013-5-30 22:04 編輯
龜兔競跑 發表於 2013-5-29 00:01 static/image/common/back.gif
師兄, 比您D 靚相吸引了,一定要跑番轉, 可否告了怎樣走, 感激萬分!
當然，果日嘅走路如下:
兆康站 -> (直去) 屯門醫院-> (左轉入) 青松觀路 -> (右轉入) 震寰路 -> (左轉入) 青田路 -> (直去) 田景路 -> (再入) 良景2座上山 -> (分支路直去右手面，前面石屎路) 下白泥。
Route : https://maps.google.com/maps/ms?hl=zh-TW&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=217569254988462586195.0004ddeff39311f4fb713
ayudover 發表於 2013-5-29 22:04 static/image/common/back.gif
當然，果日嘅走路如下:
兆康站 -> (直去) 屯門醫院-> (左轉入) 青松觀路 -> (右轉入) 震寰路 -> (左轉 ...
良景上山果段又斜又長, 超過1K, 跑上去我驚未去到平路就碌返落黎~_~
今日收工要去跑馬地馬場度玩，收工換完衫後就由公司附近跑去會展睇下夜景，睇完夜景後再跑去馬場，係馬場度同啲師兄玩左大約4K，之後就沿堅尼地道跑返去中環，返公司攞個包包就走人返屋企。 全程大約8K，加埋馬場果4K，今晚完成12K。
2013-05-31 / 12K 中環 -> 馬場 -> 中環
今天下午我看太陽開始下山，沒那麼熱，於是就由元朗巿跑去南生圍看看，南生圍星期天是特別人多的，到了南生圍先休息五分鐘，喝點水後就沿南生圍路跑回元朗巿完成。
2013-06-02 / 15K 元朗市去南生圍來回
ayudover 發表於 2013-6-2 20:41 static/image/common/back.gif
今天下午我看太陽開始下山，沒那麼熱，於是就由元朗巿跑去南生圍看看，南生圍星期天是特別人多的，到了南 ...
係，好正!
今天晚上約了一班網友去跑寶雲道來回，全程大約8公里，我們於香港公園體育館集合，之後行上去寶雲道開始，跑到去與司徒拔道交界就返回，原來外國人是跑得那麼快的，完全被抛離，跑完後就回公司取包包回家。
出汗是快樂的!
2013-06-05 / 8K 寶雲道來回
Ayudover ching ! 上次吳記得問, 白泥路途中, 有冇遇到野狗?
龜兔競跑 發表於 2013-6-5 23:33 static/image/common/back.gif
Ayudover ching ! 上次吳記得問, 白泥路途中, 有冇遇到野狗?
白泥途中都有唔小狗，有D驚死我攞佢地既地盤咁，有D完全無我經過。
ayudover 發表於 2013-6-6 21:52 static/image/common/back.gif
白泥途中都有唔小狗，有D驚死我攞佢地既地盤咁，有D完全無我經過。
吳該師兄! 有咁多狗:funk:, 等我準備一下先跑!
2013-06-09 / 11K 蚺蛇尖行山
2013-06-16 / 11K 公庵路元朗公園
今晚要去力奇四季火煱跟朋友慶祝生日, 食火煱之前出去元朗作個短跑, 先走公庵路來回, 再轉入欖喜路去元朗公園, 之後跑回朗屏回家, 今天完成11K.
http://lh3.ggpht.com/-2Ry2cHOplss/Ub2m-ptj0XI/AAAAAAAAB-U/tW-mH0G3keA/s400/Elderly_at_Lam_Hi_Road.jpg
http://lh5.ggpht.com/-FRD9DeEIFF0/Ub2m_ew6TjI/AAAAAAAAB-c/Xpg7Kdccb98/s400/DSC_1674.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-hCWd2A95VMU/Ub3a89kdKuI/AAAAAAAAB_k/Yg2nSRsU2dE/s400/DSC_1677.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-XORxWQUPMsI/Ub3a8qCd9PI/AAAAAAAAB_c/f55mYzcXUB8/s400/20130616_map_11K.JPG
今天作了個長課，由元朗去荃灣；今天天氣很熱，只好半行半跑，途經妙法寺，到了三聖後補給水份，之後再去到大欖海事訓練學院，在學院飯堂內飲了一瓶冰凍的可樂，真爽! 之後一直跑，去到深井再補給，然後去了麗都灣泳灘用冷水洗澡和吹吹海風，之後就跑到荃灣公園完成。
2013-06-18 / 31K 元朗去荃灣
http://1.bp.blogspot.com/-s2Vq80dfd6w/UcAwogKQFbI/AAAAAAAACCU/phmj1CDrNZ0/s320/DSC_1723.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-_8lrkESWZxY/UcAwrdUif7I/AAAAAAAACC0/ULn-gnF5_DE/s320/DSC_1726.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-tiMm4lJkt14/UcAwlNyGRCI/AAAAAAAACBU/KfXlooLnID8/s320/20130618_YL2TW_31K.JPG
