論壇 › 我的長跑日誌 › 如何跑10k

redred 發表於 2008-10-21 12:57:48

cookie ctse, 宜家練10k練成如何 ?

龜速行 發表於 2008-10-22 21:33:04

小弟最近買左個冰"枕"(3X牌)
 (可冷敷可熱敷)  

都幾好用 ar

tfyftyftyfrty

cc 發表於 2008-10-22 23:47:26

cc 發表於 2008-10-22 23:48:25

龜速行 發表於 2008-10-23 00:30:45

回復 43# 的帖子

冰"枕"(3X牌)

小弟花左 $48
tfyftyftyfrty

有圖樣

欣 發表於 2008-10-23 00:48:26

,,,,,,

[ 本帖最後由 貓仔欣 於 2008-12-27 15:52 編輯 ]

龜速行 發表於 2008-10-23 00:53:19

Sonia c tse

有創意

好點子
fgftk_40fgfg

欣 發表於 2008-10-23 00:58:23

,,,,,,,,

[ 本帖最後由 貓仔欣 於 2008-12-27 15:53 編輯 ]

龜速行 發表於 2008-10-23 01:11:16

Sonia c tse

說笑吧!!!!fgftk_40fgfg

曲奇 發表於 2008-10-23 01:26:25

原帖由 redred 於 2008-10-21 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cookie ctse, 宜家練10k練成如何 ?

呵，我而家係為半馬進發... hgj091ghjghj

cc 發表於 2008-10-23 13:08:37

曲奇 發表於 2008-10-23 13:29:02

原帖由 cc 於 2008-10-23 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我尋晚跑左５ｋ，３３ｍｉｎｓ，不過好辛苦，覺得自己唔夠氣:(

慢慢練啦~~
氣o既o野要儲番黎架~~

kenneth 發表於 2008-10-23 13:36:47

nc 發表於 2008-10-23 13:38:36

原帖由 cookie97 於 2008-10-23 13:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


慢慢練啦~~
氣o既o野要儲番黎架~~

x 2, 我都係唔夠氣, 唔夠力, 唉... 有排練...

大家努力呀 hgonion_icon_107ghgh

cc 發表於 2008-10-23 13:53:38

kenneth 發表於 2008-10-23 13:56:07

cc 發表於 2008-10-23 14:00:01

nc 發表於 2008-10-23 14:16:12

原帖由 cc 於 2008-10-23 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
死啦，仲有一個月咋，nc 姐，你估以我而家ge狀態，可能在７０mins內完成嗎?

我估都應該不是大問題, 因為妳知只有1個月, 應該迫到勤練習的.

cc 發表於 2008-10-23 14:20:24

nc 發表於 2008-10-23 14:25:07

cc係咪打算跑斧山?? 星期一ok嗎?? 幾點??

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-10-23 15:48 編輯 ]

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