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阿業 發表於 2013-7-19 16:04:51

再續長跑夢〜〜廿年後重拾跑鞋

本帖最後由 阿業 於 2013-11-13 10:16 編輯

小弟35歲 身高173 體重70kg

初次接觸長跑係讀緊中二 當時學校有好多課外活動招生 果時見到有個叫越野賽會個名好似好勁咁（嘿嘿）咁就報左名

記得第一次跑唔識留力一開跑就衝呀 殺呀 當然未跑到一半就要半行半跑 諗番起都辛苦呀 就係咁跑下跑下跑左3年 跟住轉校後一直都無跑過

廿年後〜〜上年因結婚搬到學校附近住 間中都會經過以前讀書跑步路線 有時都會諗下不如跑番步運動下 而且身邊都有朋友跑長跑 何況依廿年都會諗讀書跑步啲野 所以的起心肝買對跑鞋運動下 點知一跑就跑左上癮 越黎越鍾意跑步 所以想藉著寫日誌認識更多志同道合朋友交換下心德同約下出黎跑

10個月跑步歷程：

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JayTsin/cmidrrqi3pjj1b4m

比賽成績：

1）24/11 健康快車10K(47：08）

2）20/1 西貢10K (43:09)

3）17/3 ANS 10K (42:26)

4)1/9泰基盃 10K (48:55)

5) 27/10 安怡健跑日 8K(運動員明浩 1:03:00)

6) 3/11 綠色半馬 (1:37:36)

會跑嘅比賽：

15/12 皇者半馬（已報）

22/12 石崗30K

5/1 味精濃半馬 (已報)

19/1 中國沿岸馬拉松(已報)

16/2 渣打全馬（已報)

kokyan_lam 發表於 2013-11-4 08:31:45

阿業 發表於 2013-11-3 13:25
3/11綠色半馬

今場首隻半馬作為第一年嘅總結 幸好成績都尚 算滿意一年前為左過下癮跑返步 仲計劃逐步 ...

痴線既，咁鬼快既？！恭喜！

jpg_chu 發表於 2013-8-31 11:03:39

阿業 發表於 2013-8-31 09:07
聽日就係泰基盃喇 心情有啲緊張 比第一次跑比賽更緊張 條路跟年初西貢10k路線一樣經過8個月練習究竟會 ...

祝業師兄取得好成績！

jpg_chu 發表於 2013-7-19 22:07:37

ching add oil!!:victory:

wowodog 發表於 2013-7-19 23:57:07

:victory:keep it going

細康 發表於 2013-7-20 09:22:54

ching 加油~

allmyfriend 發表於 2013-7-20 11:22:38

阿業, 後生加有天份, 無可限量, 努力:victory:

kokyan_lam 發表於 2013-7-20 11:49:48

業師兄成績好, 歡迎開blog, 也請多d去小弟個blog指教一下~!

阿業 發表於 2013-7-21 07:28:59

幾位師兄一齊加油:handshake

師兄見笑喇 小弟以前跑過3年有啲經驗 跑番好多野都比較易掌握 所以成績假象黎見晒底

Alex兄 今日我都會黎馬鞍山 轉頭多多指教

榮兄 下次跑山記住預埋我

阿業 發表於 2013-7-21 13:45:30

本帖最後由 阿業 於 2013-7-21 13:47 編輯

21／7May姐有請

原定馬鞍山出發先食粒梅再去大圍來回 但去到麗豪酒店 收到老婆whatsapp醫生岩岩落左藥催生 依家子宮縮左開始陣痛 快啲黎啦 明明講係3日後催生 咩事咁突然 唯有嗱嗱聲打的回程 去到醫院見到老婆開緊飯 我話妳個樣完全唔似生得喎 仲笑笑同我講痛完啦 真係比佢笑死

依家等緊小生命蒞臨好緊張呢

好高興今日識到班新師兄 下次有機會再跑過

kokyan_lam 發表於 2013-7-21 22:00:57

阿業 發表於 2013-7-21 13:45
21／7May姐有請

原定馬鞍山出發先食粒梅再去大圍來回 但去到麗豪酒店 收到老婆whatsapp醫生岩岩落左藥 ...

加油呀!

阿業 發表於 2013-7-24 02:40:13

分享下小兒啲相先~~^^好開心呢

kokyan_lam 發表於 2013-7-24 08:57:03

恭喜師兄! 祝bb快高長大!

cpfock 發表於 2013-7-24 09:27:13

恭喜師兄, 祝願BB身體健康, 快高長大 ^^

mill 發表於 2013-7-24 11:19:38

呀業開BLOG, 緊係要來恭喜吓...我遲左來, 業仔唔好介意啊!{:27_2159:}

阿業 發表於 2013-7-31 01:25:43

多謝咁多位師姐師兄o既祝福

MILL姐黎撐場點會介意喎 開心都黎唔切啦

阿業 發表於 2013-7-31 01:52:12

本帖最後由 阿業 於 2013-7-31 02:12 編輯

30/07 放工回家 尖咀>東頭村

小兒出世後今日第一日返工 當然唔好浪費收工跑返屋企o既機會啦 因為都知道黎緊都冇咩時間跑步 盡量跑得就跑

可能唔夠瞓關係今朝早覺得冇咩狀態 腳又軟又眼瞓諗住收工約用5mins pace跑返去啦 點知可能太掛住阿B想同佢玩所以比預期中快左返去

DISTANCE:7.42 km

DURATION:32:24

AVG.PACE:4:22

4:07/4:16/4:31/4:29/3:56/4:24/3:56

ttp://www.sports-tracker.com/#/workout/jaytsin/1kmr1ctpi9k710fb

阿業 發表於 2013-8-8 13:11:10

本帖最後由 阿業 於 2013-8-8 13:18 編輯

7／8 又係放工歸家

以往習慣都係中掌落地 但曾經試過落斜係起級位拗柴 所以係心理壓力下轉左中掌內側落地 但尋晚因為背囊太重關係重心向左後 係自然反應下身體向番前拗身體比以往更向前傾 所以全程改左前掌落地 估唔到效果出奇地好 係負重下做出左歸家路程最快嘅 AVG.PACE 4:16
http://www.sports-tracker.com/#/workout/jaytsin/3o0st712h68792fm

hifilo 發表於 2013-8-8 14:33:25

fast foot:L

阿業 發表於 2013-8-11 19:57:34

阿業 發表於 2013-7-31 01:52
30/07 放工回家 尖咀>東頭村

小兒出世後今日第一日返工 當然唔好浪費收工跑返屋企o既機會啦 因為都知道黎 ...

哈哈 以前係阿媽個肚度 試過同佢講我去跑步啦 佢好似聽到咁起勢咁踢

阿業 發表於 2013-8-11 20:40:17

聽日放假同老婆申請左 聽日冇咩特別野攪上山跑番轉 祈求聽日順順利利跑得成 黎緊打風睇黎幾日放工都冇得跑

預計路線:

摩士>竹園>沙田坳上>慈雲山道>浦崗村道>豐盛街>扎山道(3分1樓梯)>沙田坳落>慈雲山道>浦崗村道>祟華街>竹園>摩士

阿業 發表於 2013-8-12 00:36:47

阿業 發表於 2013-8-11 20:40
聽日放假同老婆申請左 聽日冇咩特別野攪上山跑番轉 祈求聽日順順利利跑得成 黎緊打風睇黎幾日放工都冇得跑...

多謝師兄提醒 聽日帶兩枝寶礦力上山

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