論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

跟跑員yat 發表於 2009-12-30 00:59:26

原帖由 曲奇 於 2009-12-29 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
29 Dec 2009 (Tue)
2009年，在我的長跑道路上，確是一個轉捩的一年....
我由過往的SC跑手，轉型為一個在跑壇活躍的小份子.....
回顧番今年，今年參加了13個賽事~~
在幸運之神的眷顧下，首次在西貢10K取得獎項，之 ... 恭喜曲奇2009 拿取得咁多獎項先
請問跑渣打全馬或半馬 如果跑全馬到時
跟住你跑實無衰啦:lol

曲奇 發表於 2009-12-30 11:34:31

多謝schnix & 奶媽...
你地都要跑得開心 + 健康d呀~~

亞平 發表於 2009-12-30 11:48:28

原帖由 曲奇 於 2009-12-30 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching若然跟我跑，我肯定會影響你啦....
事關我都唔知自已掂唔掂.... :L

有得跟偶像跑全馬...我都想跟喎....排住隊先..

kenneth 發表於 2009-12-30 11:53:06

亞平 發表於 2009-12-30 12:08:35

原帖由 曲奇 於 2009-12-30 12:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif




我最想你地個個跑在我前面啦..... :lol

比我早返到終點....

最想我地一起步就係你前面跑..然後逐個俾你界丫嘛..我知架...

曲奇 發表於 2009-12-30 12:12:06

原帖由 亞平 於 2009-12-30 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


最想我地一起步就係你前面跑..然後逐個俾你界丫嘛..我知架...


完全誤解我的意思....@@

亞平 發表於 2009-12-30 16:08:42

原帖由 曲奇 於 2009-12-30 12:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



完全誤解我的意思....@@

就是有誤解先好玩架~~

鬼影 發表於 2009-12-31 22:43:14

Day Day Happy!
Happy New Year 2010!

跟跑員yat 發表於 2010-1-1 13:16:51

原帖由 亞平 於 2009-12-30 11:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有得跟偶像跑全馬...我都想跟喎....排住隊先.. 平 ching 我是跟跑員:lol 所以只係跟住跑手們跑
你跟偶像(曲奇)我跟你後跑..一個跟一個:victory: 有偶像跟輕鬆好多:D無咁辛苦 曲奇和帥兄都係快腳跟得過
咁時間慢極有限啦 4小時內無走雞:lol 店呀好計畫

亞平 發表於 2010-1-1 13:28:31

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 13:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平 ching 我是跟跑員:lol 所以只係跟住跑手們跑
你跟偶像(曲奇)我跟你後跑..一個跟一個:victory: 有偶像跟輕鬆好多:D無咁辛苦 曲奇和帥兄都係快腳跟得過
咁時間慢極有限啦 4小時內無走雞:lol 店呀好計畫

其實我只係講笑咋~我邊有能力跟到偶像後面跑呀~~偶像跑得好快架..又多fans喎..一來跟唔到，就算跟到都唔輪到我啦...
我都係獨個兒走算吧~~

跟跑員yat 發表於 2010-1-1 13:41:06

原帖由 亞平 於 2010-1-1 13:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實我只係講笑咋~我邊有能力跟到偶像後面跑呀~~偶像跑得好快架..又多fans喎..一來跟唔到，就算跟到都唔輪到我啦...
我都係獨個兒走算吧~~ 平兄你都好快 澳門國際馬拉松賽 :42K 個人時間 3:49'00"

亞平 發表於 2010-1-1 13:58:48

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄你都好快 澳門國際馬拉松賽 :42K 個人時間 3:49'00"

澳門賽道易跑嘛，果日好多人都做到好時間.....我果D時間對於呢度好多師兄來講...其實是好慢既啦..
跟跑員師兄，你今年都是全馬，有冇目標時間呀?

跟跑員yat 發表於 2010-1-1 14:03:35

原帖由 亞平 於 2010-1-1 13:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


澳門賽道易跑嘛，果日好多人都做到好時間.....我果D時間對於呢度好多師兄來講...其實是好慢既啦..
跟跑員師兄，你今年都是全馬，有冇目標時間呀? 有呀 3:30:00至 4:00:00 如果腳痛 4:00:00
唔腳痛試吓 3:30:00:victory:

亞平 發表於 2010-1-1 14:09:53

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 14:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有呀 3:30:00至 4:00:00 如果腳痛 4:00:00
唔腳痛試吓 3:30:00:victory:

你跑咁快..330喎...點跟我跑丫...我跟你都跟唔到啦...我都只是希望sub4咋....

跟跑員yat 發表於 2010-1-1 14:26:52

原帖由 亞平 於 2010-1-1 14:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你跑咁快..330喎...點跟我跑丫...我跟你都跟唔到啦...我都只是希望sub4咋.... 3:30:00 要做到5分=1k    4:00:00要做到 5:40=1k我曾經在寶云道試過5分=1k 跑32k唔包括飲水時間5:40=1k 跑32k 都試 過

亞平 發表於 2010-1-1 14:38:56

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3:30:00 要做到5分=1k    4:00:00要做到 5:40=1k我曾經在寶云道試過5分=1k 跑32k唔包括飲水時間5:40=1k 跑32k 都試 過

5分/k 跑30多k或者我都可以，但全馬要做5分/k對於我來講就難好多啦....你都係同偶像去跑330啦...小弟都係量力而為好啦~~以不爆為首選..希望sub4就滿足了。

跟跑員yat 發表於 2010-1-1 14:46:45

原帖由 亞平 於 2010-1-1 14:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


5分/k 跑30多k或者我都可以，但全馬要做5分/k對於我來講就難好多啦....你都係同偶像去跑330啦...小弟都係量力而為好啦~~以不爆為首選..希望sub4就滿足了。 me too希望sub4就滿足了。因為
我第一次跑全馬 其實10k 半馬 比賽 都未跑過 哈哈

亞平 發表於 2010-1-1 14:56:18

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 14:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
me too希望sub4就滿足了。因為
我第一次跑全馬 其實10k 半馬 比賽 都未跑過 哈哈

我以為你已經跑了很多次全馬添~~首馬便以330為目標，真係好佩服你~~

曲奇 發表於 2010-1-1 15:21:15

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3:30:00 要做到5分=1k    4:00:00要做到 5:40=1k我曾經在寶云道試過5分=1k 跑32k唔包括飲水時間5:40=1k 跑32k 都試 過

原來跟跑員ching時常在寶雲道出沒，相信你應該會成見到CU同學了~~ :handshake

曲奇 發表於 2010-1-1 15:21:59

原帖由 跟跑員yat 於 2010-1-1 14:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
me too希望sub4就滿足了。因為
我第一次跑全馬 其實10k 半馬 比賽 都未跑過 哈哈

跟跑員ching 第1次玩比賽就玩全馬，真是佩服呀~~

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