原帖由 ivy 於 2010-11-30 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好心急, 你依家講啦!
咁不如..你今晚陪我跑轉青公...我講你知丫~~
原帖由 亞平 於 2010-11-30 03:18 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁不如..你今晚陪我跑轉青公...我講你知丫~~
我都無帶野出來, 不如你來青衣跑
原帖由 ivy 於 2010-11-30 15:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都無帶野出來, 不如你來青衣跑
講笑咋...昨晚跑完...聽晚又要跑...今晚再跑...恐怕會家變...
原帖由 亞平 於 2010-11-30 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
講笑咋...昨晚跑完...聽晚又要跑...今晚再跑...恐怕會家變...
e..........
原帖由 Samuel 於 2010-11-30 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
e..........
e咩呀...唔係你諗果D....只是唔想晚晚都去跑步而已....
原帖由 亞平 於 2010-11-30 03:41 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
講笑咋...昨晚跑完...聽晚又要跑...今晚再跑...恐怕會家變...
我當然唔會信你今晚會同我跑, 因為我都病病地
原帖由 ivy 於 2010-11-30 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我當然唔會信你今晚會同我跑, 因為我都病病地
返去早D休息下啦...聽晚咪鬼跑咩長課啦....
原帖由 亞平 於 2010-11-30 04:05 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
返去早D休息下啦...聽晚咪鬼跑咩長課啦....
聽晚在算, 我知你唔鐘意我同晶哥跑長課
原帖由 ivy 於 2010-11-30 16:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聽晚在算, 我知你唔鐘意我同晶哥跑長課
邊係咁既意思呀...身體唔舒服...即係狀態不好..夾硬去跑長課..會很痛苦..而且可能完成唔到...
原帖由 亞平 於 2010-11-30 04:13 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
邊係咁既意思呀...身體唔舒服...即係狀態不好..夾硬去跑長課..會很痛苦..而且可能完成唔到...
玩下你炸. 我知你為我好.
我都係一個講信用的人, 因為約左晶哥＆隻仔一齊跑, 睇下聽日點先, 如仲係病病地, 我都唔會免強自己
[ 本帖最後由 ivy 於 2010-11-30 16:32 編輯 ]
原帖由 ivy 於 2010-11-30 16:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
玩下你炸. 我知你為我好.
我都係一個講信用的人, 因為約左晶哥＆隻仔一齊跑, 睇下聽日點先, 如果仲係病病地, 我都唔會免強自己
都可以同佢地一齊跑...然後早D折返...係喇...睇聽晚咩情況先決定....可能到時好番晒呢~~
原帖由 亞平 於 2010-11-30 04:30 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都可以同佢地一齊跑...然後早D折返...係喇...睇聽晚咩情況先決定....可能到時好番晒呢~~
但今日仲病過擒日
跑步能醫百病, 去跑個長課, 包你無事.
原帖由 billy_yau 於 2010-11-30 05:13 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步能醫百病, 去跑個長課, 包你無事.
跑到就係 =.=
原帖由 ivy 於 2010-11-30 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但今日仲病過擒日
昨日見你都冇咩野....入到鄧記..又跑到....
原帖由 billy_yau 於 2010-11-30 17:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步能醫百病, 去跑個長課, 包你無事.
係架....我有時有小小傷風感冒跑完出身汗就好番....(初起時..沒有燒先可以咁做)
但跑長課就真係唔好...俾你跑得完...之後因抵抗力會下降...易病啊
原帖由 亞平 於 2010-11-30 07:25 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨日見你都冇咩野....入到鄧記..又跑到....
我係跑下行下, 無做晒10組
原帖由 亞平 於 2010-11-30 07:27 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係架....我有時有小小傷風感冒跑完出身汗就好番....(初起時..沒有燒先可以咁做)
但跑長課就真係唔好...俾你跑得完...之後因抵抗力會下降...易病啊
我沒有發燒, 只係有少少感冒
原帖由 亞平 於 2010-11-29 10:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聰兄會入來大西北一齊練跑?隨時恭迎架~~
:lol :lol 謝謝你先
但我估未必可以咁快入去練跑了，
希望能夠在明年完成渣馬之後成事。:loveliness:
原帖由 ivy 於 2010-11-30 20:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我係跑下行下, 無做晒10組
昨晚是我......好耐沒跟課程鍊習的首課速度課...還不太差...完成了10組.....希望可以慢慢操返少少速度啦
