未有呀,我咁肥。
我都想轉呀,搵唔到係邊度轉。
其實我都係大家0既師弟。
改名姐,去呢度 : 改名得唔得？
進去post 您的要求,然後就有勞 kenneth 師兄了.
戰衣方面尤於:
多謝各位會員支持，09年款長跑網跑衫已經"全部沽清"！
ng024hgh ng024hgh ng024hgh ng024hgh ng024hgh ng024hgh
請好好把握長跑網的下一轉 戰衣 開光時間,多謝. 原帖由 ngyunwah 於 2009-3-4 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我知喇.....師奶.....
IQ正常hjikgyufyu努力! hgonion_icon_105ghgh加油! hgonion_icon_107ghgh
減肥成功, 越跑越輕鬆.
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你地有無曾經諗過,點解要咁辛苦去跑步?我有咁諗過，我問自己,咁早起身去跑步為左乜，
過左一陣就有答案，就係為左完成自己0既目標，挑戰自己。
我諗係lee度0既人,個個都有自己0既目標，希望大家都可以達成目標，加油!
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挑戰青龍頭失敗! 回程黃金海岸路段要行番三聖。用左2小時55分
繼續努力,下次再挑戰希望成功啦! 原帖由 黑夜run神 於 2009-3-7 00:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
挑戰青龍頭失敗! 回程黃金海岸路段要行番三聖。
用左2小時55分
繼續努力,下次再挑戰希望成功啦!
努力,一定得,想起當初試過失敗2次,當第3次成功由荃灣一路不停跑到鄧記,個種開心感覺有如跑完全馬咁...好開心. Ching，你個名"黑夜Run神"好正。
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我去到青龍頭個陣都好開心，不過回程個陣見到條路點解好似無盡頭咁0既,hahahahha回復 26# 的帖子
個名靈感黎至蝙蝠俠黑夜之神,hahahahha回復 1# 的帖子
你地喜歡著咩牌子跑鞋呀? 原帖由 黑夜run神 於 2009-3-7 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif個名靈感黎至蝙蝠俠黑夜之神,hahahahha
蝙蝠俠叫Dark Knight，咁我叫Darkman好了，
不過Darkman呢套戲又真係幾得意幾過癮。
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3月5日--17.6km--2小時55分3月7日--5km--35.12
3月8日--街圈
3月12日--5km--34.31
3月13日--10km--1小時31分
3月15日--5.4km--35.53
3月17日--5.4km--39.12
3月20日--5.4km--43.52
3月21日--10km--1小時31分
3月22日--5.4km--41.08
3月24日--5.4km--39.12
3月26日--6km--45.48 ching 好勤力, 隔日就跑一跑, 好野 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh
不過都要比D時間自己休息, 適當既休息都係一個訓練黎
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我想問長跑0既步幅係大定係細?回復 32# 的帖子
kcchu你咁快就睇到，勁呀!如果我無跑個日個心會有d唔安樂，hahaha
同埋我怕停得耐，狀態會跌得快。 都係咁岩睇到je :handshake
大家都要向減肥呢個長遠目標努力
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小弟終於可以一口氣由三聖往青龍頭來回!勁開心呀! 原帖由 黑夜run神 於 2009-4-17 23:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟終於可以一口氣由三聖往青龍頭來回!
勁開心呀!
成18k架, 叻喎! 繼續努力hgonion_icon_107ghgh .
減磅進展如何? hgonion_icon_105ghgh
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3個月減左10磅喇,YEAH!! 原帖由 黑夜run神 於 2009-4-27 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif3個月減左10磅喇,YEAH!!
唔好心急，慢慢黎就得啦.....
安全第一呀！ 原帖由 黑夜run神 於 2009-4-27 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3個月減左10磅喇,YEAH!!
hgonion_icon_106ghgh Well-done, 繼續努力.hgonion_icon_107ghgh
慢慢跑, 唔好一下子加量, 好容易受傷架!
