論壇 › 我的長跑日誌 › 黑夜RUN神

黑夜run神 發表於 2009-8-6 14:59:19

回復 59# 的帖子

而家都OK,放假個日游水加跑步，希望上身可以夠力D。
仍然努力中，希望再有好消息俾大家!YEAH!!

feifanchun 發表於 2009-8-8 17:26:22

Ching 努力,加油呀,有恆心,一定得.

黑夜run神 發表於 2009-9-30 23:27:25

回復 61# 的帖子

重量無變，但係跑0既時間變左，係9月份我嘗試挑戰自己，就係係早上跑，因為咁樣可以多D時間用。每朝7點鐘起身，開始時擔心自己可唔可以，但係諗起自己女兒個種為左達到目標個種不死精神，我做父親0既點可以認輸。
大路之王LEE個名係我自己俾自己一個目標0既名，令到自己有目標，就會提起精神去做，唔俾藉口自己停。

體重無變。

7月份
2-7-2009------5.4KM---44.53
4-7-2009------5.4KM---40.26
6-7-2009------5.4KM---42.34
11-7-2009----5.4KM---44.53
14-7-2009----5.4KM---41.36
16-7-2009----6KM-------47.04
17-7-2009----5.4KM---41.22
20-7-2009----5.4KM---40.25
23-7-2009----5KM------38.48----游水----30MINS
25-7-2009----5KM------38.44
28-7-2009----5.4KM---44.02
30-7-2009----3.9KM---32.00----游水----30MINS
TOTAL:63.1KM

8月份
1-8-2009----5KM---38.08
3-8-2009----5.4KM---41.14
6-8-2009----5KM---36.33----游水----30MINS
10-8-2009--5.4KM---43.45
17-8-2009--5KM-------39.22
24-8-2009--5.4KM----45.02
27-8-2009--5.4KM----46.30
30-8-2009--5.4KM----42.29
TOTAL:42KM

9月份 大路之王旅程
1-9-2009----4.26KM---29.40
2-9-2009----6.7KM-----53.38
3-9-2009----4.26KM---30.58
4-9-2009----4.26KM---29.23
5-9-2009----4.26KM---30.28
6-9-2009----4.26KM---30.05
7-9-2009----4.26KM---29.47
8-9-2009----4.26KM---30.27
9-9-2009----4.26KM---30.24
10-9-2009---4.26KM---29.37
11-9-2009---4.61KM---30.44
12-9-2009---4.61KM---31.58
13-9-2009----4.26KM---32.13
14-9-2009----4.26KM---31.21
16-9-2009----4.26KM---28.58
17-9-2009----3.9KM-----27.17
18-9-2009----5KM--------39.40
19-9-2009----4.26KM---32.05
20-9-2009----4.26KM----32.25
21-9-2009----4.26KM----31.04
23-9-2009----4.26KM----34.24
24-9-2009----10KM-------1小時36分
25-9-2009----4.26KM-----31.55
27-9-2009----4.26KM-----31.43
28-9-2009----4.26KM-----29.58
29-9-2009----4.26KM-----31.05
30-9-2009----4.26KM-----30.30
TOTAL:124.28KM

第三季繼續努力!
為自己打氣!!

feifanchun 發表於 2009-10-1 00:23:00

黑夜run神 Ching : 好勤力, 努力, 加油呀
而家減咗幾多呀?

黑夜run神 發表於 2009-10-1 00:38:11

回復 64# 的帖子

都係220,無變過,唔知點解，而家停左。

黑夜run神 發表於 2009-10-10 23:12:12

回復 1# 的帖子

近排有D迷茫，好似小左D動力。

feifanchun 發表於 2009-10-11 16:50:56

原帖由 黑夜run神 於 10-10-2009 23:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
近排有D迷茫，好似小左D動力。

黑夜run神 Ching : 無需迷茫, 此乃强身健体Keep Thin之運動, 見啲Ching/Ctse 加埋小糖,小油,etc....的飲食,

               便有成績...努力...加油....或到 "跑步減肥討論區" see see....uhgjuem28hj

               各區都有 Ching/Ctse 可約練跑....一班人玩吓開心啲....Ching 你住邊區的..

feifanchun 發表於 2009-11-30 01:14:16

原帖由 黑夜run神 於 10-10-2009 23:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
近排有D迷茫，好似小左D動力。


黑夜run神 Ching : 有時間上嚟睇吓其他 Ching / Ctse 之操練;故事;等等..... 便有動力

feifanchun 發表於 2010-1-19 23:49:24

黑夜run神 Ching : 最近操成點............

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