原帖由 豆豆媽 於 2009-7-6 17:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想心急都急唔黎啦, 生理上根本就應付唔到, 我會以自己能力可應付既範圍內慢慢加量架啦!
Thanks!fguftyfghf
其實你尋日跑了10個圈都已經好叻架啦~
因為你有完成target 的堅持嘛...
橫隔膜痛的經驗，我有太多啦...
試下跑慢少少 or 停低休息一陣再跑過... yhgyface7gygy
原帖由 曲奇 於 2009-7-6 17:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實你尋日跑了10個圈都已經好叻架啦~
因為你有完成target 的堅持嘛...
橫隔膜痛的經驗，我有太多啦...
試下跑慢少少 or 停低休息一陣再跑過... yhgyface7gygy
收到!多謝晒曲奇fguftyfghf
豆豆媽新張誌慶~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我既賀禮算大手筆啦,7兄幫過我都係俾一皮咋~~hgjD115ghjghj
小弟都要減呀,一齊分享心得~~hjhjD119hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-6 17:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豆豆媽新張誌慶~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我既賀禮算大手筆啦,7兄幫過我都係俾一皮咋~~hgjD115ghjg" />" />hj
小弟都要減呀,一齊分享心得~~hjhjD119hjhj
多謝DEE兄加分trfyrftufgu 你咁FIT仲有野要減咩........ghjhgkjhjkh
原帖由 711MF 於 2009-7-6 17:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你重好講..
好彩我d分,係自力更新返泥..
來日方長...七兄情意小弟銘記在心~~hjhjD170hjhj
原帖由 豆豆媽 於 2009-7-6 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝DEE兄加分trfyrftufgu" />" /> 你咁FIT仲有野要減咩........ghjhgkjhjkh" />" />
未fit 呀,上星期著條緊褲除左衫跑,Sue 兄話小弟jit 左兩舊出黎...ngD150hgh
我以梁兄做目標~~hjhjD102hjhj
豆豆媽都加油啦~~hgj091ghjghj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-6 17:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
未fit 呀,上星期著條緊褲除左衫跑,Sue 兄話小弟jit 左兩舊出黎...ngD150hgh
我以梁兄做目標~~hjhjD102hjhj
豆豆媽都加油啦~~hgj091ghjghj
唔係嘛，減到梁兄咁瘦.....
除Keep Fit 外，最重要的是健康~~yhgyface29gygy
原帖由 曲奇 於 2009-7-6 17:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係嘛，減到梁兄咁瘦.....
除Keep Fit 外，最重要的是健康~~yhgyface29gygy
梁兄唔係瘦呀,肌肉黎...hghface28gyhg
其實我仲有十磅八磅多餘野...對跑步不利,尤其跑山或者長途,講緊十幾萬步,減得一磅得一磅~~hghface36gyhg
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2009-7-6 17:55 編輯 ]
原帖由 711MF 於 2009-7-6 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我呢幾日無運動,即重3-4磅.死未...真係飲水都肥...
我信呀,我都係咁情況,逆水行舟,不進則退...hjhjD123hjhj
恭喜豆豆媽開張大吉呀~ hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我剩翻0既所有分都比晒你做賀禮了!! :lol :lol
恭喜豆豆媽開blog大吉兼瘦身成功 ( 其實你都唔使要瘦啦！just fit ！)
hg9bnvbn
今天我加了你20分，quota已用完，明天可以再加分給你做賀禮。
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-7-6 18:14 編輯 ]
hg9bnvbn 豆豆媽,
Welcome to LongRun.hk!
恭喜豆豆媽開blog大吉，減肥成功。hjhj01218hjhj
恭喜豆豆媽開blog大吉 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
看得出豆豆媽的決心 hgj091ghjghj 早上起不到身去跑, 下午都跑10個圈 hjikgyufyu , 第一次跑10個不野少了, 慢慢加上去, 慢慢跑, 加上食物控制, 一定會見效的 hgjD115ghjghj
努力加油呀 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh 睇好妳呀 hgonion_icon_106ghgh
多謝beefing哥, runrun, blurmax, jogging cat同ncjhgjhgtk_40gjgj
不過而家雙腳仲痛過今朝, 都唔知要抖幾多日先可再跑過luhgftk_39fghfh
原帖由 豆豆媽 於 2009-7-6 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝beefing哥, runrun, blurmax, jogging cat同ncjhgjhgtk_40gjgj
不過而家雙腳仲痛過今朝, 都唔知要抖幾多日先可再跑過luhgftk_39fghfh
豆豆媽, 不用心急, 慢慢加量, 一定可以越跑越耐既跑步減肥最緊要係跑得健康!
100磅......... 我都好想得100磅ng41hgh, 希望你達成目標啦ng19hgh
原帖由 schnix 於 2009-7-6 23:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豆豆媽, 不用心急, 慢慢加量, 一定可以越跑越耐既跑步減肥最緊要係跑得健康!
100磅......... 我都好想得100磅ng41hgh, 希望你達成目標啦ng19hgh
承你貴言ygugyggg 大家一齊加油uhijhihji
豆媽,
想當年呃平嫂落鄧記跑圈,超過10個圈後,每個圈有$100獎金,你要同parco爸爭取下....不過唔好俾佢知係我講既..
