SUESUE : 你慢慢等啦hg13bnvbn 呢日總會出現....可能係2019年.........ng49hgh
billy : 我果日早餐食左超巨大熱狗, 5:30pm又食左雞尾包同埋磨菇雞包ng1hgh 原來食多d真係可以跑多dngD159hgh
原帖由 豆豆媽 於 2009-9-21 13:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
SUESUE : 你慢慢等啦hg13bnvbn 呢日總會出現....可能係2019年.........ng49hgh
billy : 我果日早餐食左超巨大熱狗, 5:30pm又食左雞尾包同埋磨菇雞包ng1hgh 原來食多d真係可以跑多dngD159hgh
跑前食d野係好架~因為好多人都會因為跑跑下肚餓而唔想跑~不過我好古怪~如果我跑到肚餓反而會重有動力~會覺得咁係會收到肚腩~真係練到野(自欺欺人中......)~哈哈~
不過記住跑前唔好飲茶啡~我乃過好多次野~而家做長課前一定唔敢飲~
青山公路汀九段 -8k
原來我有一 個月無跑步啦, 尋晚跑返都驚頂唔住, 諗住咁耐無跑跑6k就算, 點知唔覺唔覺又跑到汀九橋底, 今次仲跑多過上次幾百米timgjhfghftgh 橋底4K位置拉筋3分鐘同飲水, 之後就回程啦, 時間應該快過上次2分鐘trfyrftufgu
不過事前熱身不足......無做到踢腿......因為覺得o係街咁做好肉酸yuytjhgjn 攪到而家寬關節都有少少痛hjhkjhk
我而家都心大心細報唔報渣打10K, 但跑完我實影唔到相hfghfgh .....我又好想影相喎, 點算好ghjhgjfgj
瘦身紀錄 :
無起跌...一個月之內已食左3餐大閘蟹, 無重到已經偷笑ghijkyukhjkl
豆豆媽，跑完去影相夠哂時呀... :lol
支持你渣打10k去馬呀...
我仲係十五十六dfhdfg 跑完再去影相.....第二日又返唔到工架啦hfghfgh
渣打十k, 半馬, 全馬一樣咁貴, 跑長化算.
報第二個10k比賽, 渣打淨影相, 分開二日, 唔洗咁辛苦啦!
錦上路 - 6.6K
http://images4.fotop.net/albums4/vindy/map/091021r.jpg
放工買左2個包上巴士食, 返到屋企飲左幾啖水, 餵完狗狗就換衫出發啦!
先跑唔夠1K, 再做下拉筋(今次又唔記得踢腿....)之後飲啖水就起跑....今晚沿途都唔見有其他人跑, 但我平時明明見好多人跑呢條路架喎...跑到去好多山墳果段錦河路, 部MP3突然無左聲........hg45bnvbn 本來想停低攪攪佢.....但我一方面又好驚, 都係唔好停啦......於是就繼續跑......之後既路無左歌聲陪伴住, 剩係得返我D唉唉聲, 腰樽水聲同埋我既腳步聲.........我感到千分無助....萬分孤寂.....hg15bnvbn
本想跑到錦田公路4K位置先掉頭, 但無左音樂俾我既動力, 我雙腳又開始提唔起, 終於都係決定3K多D位置掉頭...
回程我唔敢經錦河路啦, 都係跑返錦上路返屋企算啦ngD179hgh
跑後感:
今次跑唔到8K有D失望tim, 今日下午已報左渣打10K, 照而家呢個進度, 未必可以達到我既目標啦!ng41hgh
無聊事件2則:
1.我跑到差唔多掉頭既位置, 見到有架車, 遠睇係無人既, 但當我跑到距離約10米, 就見到突然有2個人o係車前排彈起身.....當我望入車, 見佢地好入神咁扮睇地圖jkljkljkljk
2. 由於尋日我染左髮, 今日我流既汗.....就有染髮劑既顏色.....我後頸同額頭.....都流住紅色既汗hjhgjygjyghj
瘦身紀錄:
輕左2磅, 我開始發覺我跑唔跑同我既重量好似無咩關係......fghgfhgfh
[ 本帖最後由 豆豆媽 於 2009-10-21 23:23 編輯 ]
我跑過咁多次經驗..山墳個段速度是最高嫁....跑下跑下就慣...
渣打10K加油呀....跑完幫我影相...:lol
豆媽, 繼續努力, 唔使怕, 有成4個月先到, 你得既ng1hgh
hjikhjikhjigy 報左名就一條心練習，加油！
有４個月時間練，支持妳．
我既目標....係達到理想既磅數.....ghjhkjhlkj
同埋快過上年最少15分鐘fgdfydfyfg 因為上年我行都行左4-5kjhkhjyfufttf
努力!!!!加油!!!!!ghjghjghugh
跑完仲要同你影相hjikjhkhjyt
原帖由 Parco爸 於 2009-10-22 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑過咁多次經驗..山墳個段速度是最高嫁....跑下跑下就慣...
渣打10K加油呀....跑完幫我影相...:lol
Parco爸,你唔岩啦,唔陪豆媽跑,自己去左走青公....我鄙視你!
原帖由 亞平 於 2009-10-23 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Parco爸,你唔岩啦,唔陪豆媽跑,自己去左走青公....我鄙視你!
亞平, 你都唔啱, 唔陪平嫂跑, 成日去咗走青公.....我非常鄙視你ng20hgh
原帖由 亞平 於 2009-10-23 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Parco爸,你唔岩啦,唔陪豆媽跑,自己去左走青公....我鄙視你!
你地2個成日走青公, 唔通有靚女hjkjhbgh
原帖由 running-sue 於 2009-10-23 22:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平, 你都唔啱, 唔陪平嫂跑, 成日去咗走青公.....我非常鄙視你ng20hgh
我有架...星期一鄧記跑街,我由頭到尾陪住平嫂架...然後星期三先有得同parco爸走青公架..
原帖由 豆豆媽 於 2009-10-23 22:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地2個成日走青公, 唔通有靚女hjkjhbgh" />" />
嘿嘿....你問我,我本可以講你聽..但又唔想parco爸第時冇好日子過...所以都係唔講啦..
原帖由 亞平 於 2009-10-23 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我有架...星期一鄧記跑街,我由頭到尾陪住平嫂架...然後星期三先有得同parco爸走青公架..
你果日因為股痛, 先陪平嫂之麻ng034hgh
原帖由 running-sue 於 2009-10-23 22:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你果日因為股痛, 先陪平嫂之麻ng034hgh
真是的..你又揭了我瘡疤..
錦上路 - 8k
http://images4.fotop.net/albums4/vindy/map/RUN091104.jpg
經過上次之後, 我以後都唔敢一個人夜跑錦河路啦, 於是今次就走錦上路 <-->坳頭中石化油站
我o係公司已經計劃好一定要走8K, 唔理用幾多時間, 最緊要完成到
一如以往頭2K係最辛苦既, 過左2K之後開始舒服D
去到4K位置, 稍作休息飲水, 望望電話個計時 : 31分鐘ghjgfvhfgjgf 心諗唔知有無機60分鐘內完成到8K呢ghfghfjgf 於是就立刻回程啦fghggvgjmjjfgh
回程個速度比較平均(平均較慢kljkljkl )但希望可以KEEP住呢個穩定既速度
到剩返最後2K, 突然有個念頭 : 唔知我而家用盡我既氣力, 個時間會係點呢?
於是我就用我僅有既力量, 幻想自己追緊尾班車.......
到終點啦, 望望電話 : 01:00:54gjhfghftgh 比平時跑青公8K快左都幾多呀fgyhgjm
而我渣打既目標係70分鐘, 我真係希望可以達到呀fghfghfghgfjn
