論壇 › 我的長跑日誌 › 豆豆媽之瘦身日誌

Parco爸 發表於 2009-11-5 00:33:14

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-4 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
錦上路 - 8k


經過上次之後, 我以後都唔敢一個人夜跑錦河路啦, 於是今次就走錦上路 坳頭中石化油站
我o係公司已經計劃好一定要走8K, 唔理用幾多時間 ...

keep住啦...渣打sub70無問題既..渣油..:)

曲奇 發表於 2009-11-5 02:22:03

豆豆媽，keep住練習，相信你渣打sub 70一定冇問題，加油....hghface14gyhg

ee_tpk 發表於 2009-11-5 09:31:59

豆豆媽... 你咁勤力... 再練習下... sub 60 應該問題不大

加油丫~ :loveliness:

running-sue 發表於 2009-11-5 09:40:09

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-4 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
錦上路 - 8k

經過上次之後, 我以後都唔敢一個人夜跑錦河路啦, 於是今次就走錦上路 坳頭中石化油站
我o係公司已經計劃好一定要走8K, 唔理用幾多時間 ...
加油呀hg036bnvbn

豆豆媽 發表於 2009-11-5 09:41:36

尋晚臨出發前都有o係屋企做踢腿, 每踢一次個寬關節位都"格格"聲hgjghjfgyhj 但今次跑完又真係無平時咁痛....
但今次輪到膝頭哥痛, 典算?vbnvbnvb 跑後要做咩動作先可以減少痛楚呢?

柏高爸, 曲奇, suesue, 我會加油架啦, 希望keep到唔退步已好滿足fghgfhgfh
ee....60真係未必得......如果得.......我一定會買份大禮物獎勵自己hjkjhkjhk

花子阿DEE 發表於 2009-11-5 10:08:37

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-5 09:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚臨出發前都有o係屋企做踢腿, 每踢一次個寬關節位都"格格"聲hgjghjfgyhj" />" /> 但今次跑完又真係無平時咁痛....
但今次輪到膝頭哥痛, 典算?vbnvbnvb" />" /> 跑後要做咩動作先可以減少痛楚呢?

柏高爸, 曲奇, suesue, 我會加 ...

豆媽,如果膝頭痛就跑慢少少,用膝帶都幾好,但唔痛就唔好用,D 人話用得多依賴左唔好,事後痛就敷冰啦,冰火效果更好,小心護理膝頭呀,少痛好多人都有,嚴重左就煩~~ghjghjkghj

豆豆媽 發表於 2009-11-5 10:24:19

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-5 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


豆媽,如果膝頭痛就跑慢少少,用膝帶都幾好,但唔痛就唔好用,D 人話用得多依賴左唔好,事後痛就敷冰啦,冰火效果更好,小心護理膝頭呀,少痛好多人都有,嚴重左就煩~~ghjg" />" />hjkghj

下次試下敷冰先, 唔該晒花子trfyrftufgu

叮叮噹 發表於 2009-11-5 19:07:37

原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-5 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

豆媽,如果膝頭痛就跑慢少少,用膝帶都幾好,但唔痛就唔好用,D 人話用得多依賴左唔好,事後痛就敷冰啦,冰火效果更好,小心護理膝頭呀,少痛好多人都有,嚴重左就煩~~

I see.
上星期跑青公左膝及後筋痛, 之後病到今日都未好, 冇得跑被迫休息,可能係好事.

豆媽媽,
小心啊! 痛就休息,叫Parco爸爸按摩.

Kevinleung 發表於 2009-11-11 17:05:54

Hi! 路過:lol , 加油呀!

豆豆媽 發表於 2009-11-11 23:58:48

原帖由 Kevinleung 於 2009-11-11 17:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hi! 路過:lol , 加油呀!

你終於來了jkljkljkljk 聽講你報左全馬喎gfyfgughj

Kevinleung 發表於 2009-11-12 10:45:00

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-11 23:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你終於來了jkljkljkl" />" />jk 聽講你報左全馬喎gfyfgughj" />" />

我很早到左喇!:P
報左全馬去看昂橋;P

Parco爸 發表於 2009-11-12 11:59:56

原帖由 Kevinleung 於 2009-11-12 10:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我很早到左喇!:P
報左全馬去看昂橋;P

來左啦...
看昂橋等埋我喎...:lol

豆豆媽 發表於 2009-11-22 21:51:50

錦河路 4k x 2

http://images4.fotop.net/albums4/vindy/map/run091122.jpg

好耐未試過跑呢條路, 因為次次都好邪hgjghjhgjghj 今次難得柏高爸話陪我跑, 我先揀返呢條路, 但男人都係信唔過mnbkjhjfyghjft 唔夠一分鐘就放甩我, 攪到最後都係得返我一個人跑hjkjlkjljkl 好彩今次部MP3無事, 唔係實嚇死ghjhgjghj
今日都幾凍, 天文台話17度, 但我呢度應該得14度, 我跑左4K到折返點都無出一滴汗fghjugjghj 到4K位置拉拉筋, 飲左啖水, 睇睇時間, 快過上次喎, 29分幾咋ghfghfjgf 之後又想睇下破唔破到上次既時間, 不過回程比較辛苦, 因為呢條路係去程落斜, 回程上斜, 仲等我頭先落斜衝得咁開心, 回程都係要受返ghjhgkjfhfg
到終點即係睇時間......01:01:32 kljkljkl 比上次慢左1分鐘, 不過呢條道多上落斜, 所以我覺得係KEEP到, 無慢到既hjkjhlkuiol


瘦身紀錄 :
呢一個月來體重都無起跌, 而因為天氣凍左, 食多左野, 我而家仲要食返飯TIMtfyftyftyfrty

sleung2002hk 發表於 2009-11-22 21:59:44

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-22 21:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
" />" />ghj 今次難得柏高爸話陪我跑, 我先揀返呢條路, 但男人都係信唔過mnbkjhjfyghjft 唔夠一分鐘就放甩我,
哈哈~~返屋企有冇罰佢頂啖冠XDD

豆豆媽 發表於 2009-11-22 22:09:29

原帖由 sleung2002hk 於 2009-11-22 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

哈哈~~返屋企有冇罰佢頂啖冠XDD

罰佢o係天台食風ghfghcvb

Parco爸 發表於 2009-11-24 09:09:16

跑青公後..我都兩個月無跑過呢條線...今次跑番好輕鬆..:lol

豆豆媽 發表於 2009-11-25 23:53:55

錦河路 4k x 2

今晚又係孤身上路, 又係走返果條路, 不過今日明顯係熱左同濕左, 頭2k 已覺得好唔舒服, 打算走4k就算, 但走下走下又走左8k返黎.......
時間慢左2分鐘vbnvbnvb 要繼續努力啦, 唔係渣打就做唔到70內架啦ghjihkhk

今日走完無特別好累同埋痛, 可以前幾日d痛仲未消除, 所以好似無乜感覺咁囉, 原來走密d係咁重要架trfyrftufgu

豆豆媽 發表於 2009-11-30 10:00:33

錦上路 8K - 28-11-09

仲係過唔到60大關ghjghjghjgh ....繼續努力tiyutiugyihjiok

running-sue 發表於 2009-11-30 10:03:30

加油呀hg036bnvbn

豆豆媽 發表於 2009-12-26 16:12:47

錦上路 8K - 25-12-09

今日柏高爸第一次陪我跑, 頭4k 俾佢帶到我28'35"18, 比平時自己跑快左最少3分鐘kljkljkl 休息左59秒, 再繼續..
回程佢係咁想帶快我, 但我有心無力ghjhgjghj 終點按錶 1:00'13, 都係多左13秒ftyrdtydr

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