由老煙民變成長跑人
我是新加入長跑網的會員, 一路以來都有上長跑網閱讀各種資訊, 這個是我的長跑故事.我是一名中年人, 四十多歲, 從小到大都有吸煙習慣, 最多的時候, 一天可以抽兩包煙, 如果以煙齡來計算, 都有二十多年了. 但這一切的習慣, 都在一下子之下改變了.
一切的改變, 都是從我兒子的出世開始了.
吸煙的習慣, 停止了! 因為影響不想下一代的成長. 初時, 為了取代吸煙的習慣, 開始吃零食, 這個無疑是一個很好的代替方法. 但是, 三個月過去了. 長期吸煙的習慣也戎了. 但隨之而來的是體重增加了十多磅. 為一方法令體重減輕, 就祇有做運動, 有氧運動是最好的消脂方法. 我就選擇了最經濟, 一個人任何時間也可以做的跑步運動.
以前年青的我, 是最討厭跑步, 因為跑步十分之悶. 但到了現在, 反而愛上了悶悶的長跑. 初時, 我只是跑了大約五百米就已經上氣唔接下氣, 不能繼續. 但我亦堅持繼續. 多年來, 苦樂參半. 苦的是, 腳部因跑步傷患多了, 樂的是體重減了十多磅, 身體健康了很多. 回想由戎煙到現在, 已經八個年頭了. 我由跑不完五百米, 到09年完成了渣打半馬. 多年亦參加了很多賽事, 我是十分喜歡比賽的氣氛, 同一時間有幾千人同你一同跑, 何其開心. 在比賽中亦有推動力, 令你跑得更快.
2006 渣打10k 1'10"
2007 渣打10k 1'02"
2007 Nike 10k 54"
2008 渣打半馬 2'15"
2008 歐化寶1/4馬拉松 1"05
2009 渣打半馬 1'59"
2009 歐化寶1/4馬拉松 1'02"
還有一些賽事, 忘記了時間. 由於在09年跑半馬前, 曾想, 如果自己能在二小時之內完成, 我明年一定報全馬, 我的一個朋友曾說過, 人生一定要跑一次馬拉松. 記得今年在維園衝線時, 看著手錶正是1:58, 當時我仍在皇室堡, 所以出盡最後的飲奶力, 努力衝過終點. 1:59完成.
寄望明年的全馬, 能五小時內完成. 現在正全力訓練中.:victory: 大家努力:handshake ching， 恭喜戒煙成功，並開始踏上健康之路，加油！ hg9bnvbn Welcome to LongRun.hk!
Quitting smoke is already a good beginning!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 cx5500 於 2009-11-16 14:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我是新加入長跑網的會員, 一路以來都有上長跑網閱讀各種資訊, 這個是我的長跑故事.
我是一名中年人, 四十多歲, 從小到大都有吸煙習慣, 最多的時候, 一天可以抽兩包煙, 如果以煙齡來計算, 都有二十多年了. 但這一切 ...
提起吸煙就想起廿多年前初初出嚟第一份工，
我部門有160多位大男人九成都係煙民，
公司每年食年夜飯都搞"食煙比賽"，
有一位好鬼大隻的同事連續3年均取得比賽冠軍，
但第四年佢冇嚟食年夜飯，
因為已經證實患上了肺癌，
第五年的年夜飯知道佢已經唔可以再返嚟！
聽講佢後其體重由200磅下跌至80磅！
hjhjD112hjhj 原帖由 leefs 於 2009-11-16 15:35 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
提起吸煙就想起廿多年前初初出嚟第一份工，
我部門有160多位大男人九成都係煙民，
公司每年食年夜飯都搞"食煙比賽"，
有一位好鬼大隻的同事連續3年均取得比賽冠軍，
但第四年佢冇嚟食年夜飯，
...
唔係fa~~~~yufgughjb hgD158bnvbn A very good example for anti-smoking campaign!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
[ 本帖最後由 blurmax 於 2009-11-16 15:42 編輯 ] hgD158bnvbn加上每天起身時都腳版底痛,
P.T. King,
It's probably the symptom of heart disease - take care ah!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax ching 是一個好爸爸, 全馬努力:victory: ching 要努力戒煙呀！.....................ghjghjghugh
小弟到現在還未曾真正食過一支煙，kuoiuoyuiytu
不知道煙吸入肺是如何味道呢？hjhjD102hjhj hgD158bnvbn x2 算吧，唔知...都唔可惜的。
Wish to throw up just thinking of the "taste" of smoking.
Luckily I quitted it for more than 2 decades!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
師兄做得好 ngD176hgh
戒了煙，對自己､家人､荷包都是好的ngD151hgh
祝你身體越黎越健康､跑得越黎越好及如期完成人生第1個全馬~ ng19hgh
小弟到家下都差唔多有10年煙齡...不過自己個決心唔多夠....所以都無點迫自己同佢分手hjhjD170hjhj
今年開始跑步...睇下會唔會越跑越多，越食越少跟手介埋...hjhjD167hjhj
之前試過想比賽跑好d停食左2個星期多...但一跑完又擔住係口了hjhjD170hjhj 途經此處..早走為妙.. 原帖由 kenneth 於 2009-11-16 17:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為什麼要逃？ngD183hgh
呢度煙霧迷漫..不宜久留....小弟還是出去吸二啖...........新鮮空氣.
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-11-16 22:31 編輯 ] 多謝各位:handshake
仍在努力中:victory:
