SSP街坊小隊(Part 7)

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2009-2-13 10:13 發表

                               
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等你好番一齊練 . 可以玩隊際架嗎 ( 係未3-4人一組架hgjD088" />" />hj )!!
仲有你要plan 下今年會玩咩賽事 .

暫定
(夏天都會 keep 住跑.. 所以會keep 住比賽)
十月 - nil
十一月 - FILA, nike 10k/unicef 半馬
十二月 - 樂善杯, 15k challenge, 石崗 30k(如渣打跑全馬)
一月 - mizuno 半馬, CCM 半馬

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2009-2-13 09:20 發表

                               
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諗清楚呀！東北下年會係星期五，美記星期日，應該recover 唔切，勉強去跑容易受傷....." />" />

batbat:
如果玩東北...可唔可以當行山咁行，應該唔會太辛苦呱，主力跑美記...我諗應該回到呱!

大圍新跑手

原帖由 快活人 於 2009-2-13 10:17 發表

                               
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我地係運動場附近食 . 仟憶茶餐廳 ( 一上mtr 就見到架喇)
你過來喇 . 順便要傾醬油團d 野)

好呀.....仲要聽下妳地d未來訓練大計~
幾點食呀? pm我妳個mobile比我, 到時call妳啦~

batigoal

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-13 10:42 發表

                               
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batbat:
如果玩東北...可唔可以當行山咁行，應該唔會太辛苦呱，主力跑美記...我諗應該回到呱!

可以...不過東北你有機會羅奬喎...

shogikin

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-13 08:58 發表

                               
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早晨啦!
又幾廿版.....睇死人....

to batbat:
再次多謝你分身魔鬼教練,親自督導我地既跑步~

to 法法:
我下年都想報渣打全馬呀~

to 活活:
今晚個跑,而家有d咩隊員報左名....?
可否幫手update名單...??
...

好消息
皇上今晚都會來
唔跟跑都帶我們食好嘢

to : Batbat 教練
勁人Steven 是晒草田中,mill的fans (斧山７劍的手下)
明天來操3月8日公司sport day
目標 :400m 要58s 跑完, 1500m 要 4'"50 跑完

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-2-13 10:50 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2009-2-13 10:46 發表

                               
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可以...不過東北你有機會羅奬喎...

係咩? 咁你會點分配?

大圍新跑手

原帖由 shogikin 於 2009-2-13 10:48 發表

                               
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好消息
皇上今晚都會來
唔跟跑都帶我們食好嘢

to : Batbat 教練
勁人Steven 是晒草田中,mill的fans (斧山７劍的手下)
明天來操3月8日公司sport day
目標 :400m 要58s 跑完, 1500m 要 4'"50 跑完
...

堅堅:
有好野食...正呀!
咁幾點食呀? 我到時應該打比邊個? 係邊度等?

快活人

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-13 10:21 發表

                               
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to 活活:
今晚個跑,而家有d咩隊員報左名....?
可否幫手update名單...??

UM ~~

HEAHEA 隊員
活活
dis dis
catcat
terter
vv
華華
華華fds
法法
OO
kinkin
零下十度 (但只是ｋｉｎｋｉｎ幫佢報, 未cfm)
卓卓 ( 未CFM)

食野隊員
BATBAT
圍圍

如有錯請通知

witchycatcat

to 樓上活活:
kinkin話皇上會大駕出巡呀~~~

shogikin

圍圍:
皇上今晚會跑斧山
可能未必合時間7:00到
可能自己跑圈等我們回來
雪花又是
你來便去斧山找他們

等我們回來一齊去食好嘢 (五十嵐日本料理 富山邨富山商場地下)
http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=20324

Kin in Running

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-13 10:33 發表

                               
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呢個係行衛徑三至八段.... 第四段最困難.... 不停上...
如果我去玩..我只會快步行... 你地去跑山既話.. 小妹唯有陪行某些段....  " />" />

想話跑咋. 聽你甘say.可能依段是行呢!
到時睇下操成點先算喇!~~hehe!!!!
總之一定會叫埋你

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-13 10:38 發表

                               
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暫定
(夏天都會 keep 住跑.. 所以會keep 住比賽)
十月 - nil
十一月 - FILA, nike 10k/unicef 半馬
十二月 - 樂善杯, 15k challenge, 石崗 30k(如渣打跑全馬)
一月 - mizuno 半馬, CCM 半馬

好似太多喇 ~~
參加太多比賽可能不是一件好事. 怕回吾夠呀 .

快活人

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-13 10:45 發表

                               
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好呀.....仲要聽下妳地d未來訓練大計~
幾點食呀? pm我妳個mobile比我, 到時call妳啦~

收信呀!!!!

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2009-2-13 11:03 發表

                               
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好似太多喇 ~~
參加太多比賽可能不是一件好事. 怕回吾夠呀 .

嗯... 明白...
如果我報全馬....
30k 以上長課大約一個月跑幾多次 ?

因為我跑比賽當長課而已... (俾錢練習)

快活人

原帖由 shogikin 於 2009-2-13 11:01 發表

                               
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圍圍:
皇上今晚會跑斧山
可能未必合時間7:00到
可能自己跑圈等我們回來
雪花又是
你來便去斧山找他們

等我們回來一齊去食好嘢 (五十嵐日本料理 富山邨富山商場地下)
http://www.openrice.com/r ...

呵 !! 但對佢地來說食野地方吾近mtr woo .
batbat 你識吾識去 ?

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-13 10:38 發表

                               
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(夏天都會 keep 住跑.. 所以會keep 住比賽)
十月 - nil
十一月 - FILA, nike 10k/unicef 半馬
十二月 - 樂善杯, 15k challenge, 石崗 30k(如渣打跑全馬)
一月 - mizuno 半馬, CCM 半馬

ee:
勁wor...果果比賽都係硬仗。
不過又好似密左d咁wor....如果有d係諗住唔做時間慢慢跑當長課既都冇所謂既。

大圍新跑手

原帖由 shogikin 於 2009-2-13 11:01 發表

                               
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圍圍:
皇上今晚會跑斧山
可能未必合時間7:00到
可能自己跑圈等我們回來
雪花又是
你來便去斧山找他們

等我們回來一齊去食好嘢 (五十嵐日本料理 富山邨富山商場地下)
http://www.openrice.com/r ...

堅堅:
我唔去睇你地跑架，費時得個恨字，我直接去食野果度啦，你地大約幾點到，到時call你。

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2009-2-13 11:07 發表

                               
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嗯... 明白...
如果我報全馬....
30k 以上長課大約一個月跑幾多次 ?

因為我跑比賽當長課而已... (俾錢練習" />" />)

查實我都不太清楚....
但我自己如練半馬 .會在12月開始每星期操一課長課 .15,16,20 甘加上去的.
平昤晚上 操10令k 到 操2-3晚.
而全馬無經驗.未知可以點操.

快活人

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-13 11:13 發表

                               
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堅堅:
我唔去睇你地跑架，費時得個恨字，我直接去食野果度啦，你地大約幾點到，到時call你。

圍圍 其實去睇下d 高手跑姿 .好有用架

batigoal

原帖由 快活人 於 2009-2-13 11:07 發表

                               
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呵 !! 但對佢地來說食野地方吾近mtr woo .
batbat 你識吾識去 ?

我應該識去...我以前係附近讀書，都可以話係地胆...