阿根正傳2012

kan0902

2010年11月19日星期5 早上9點正

麥理浩徑1至10段

時間:17小時33分
距離:100km

本隊
虎山同學會(Team 0192)
target 18
順利達標

非比

原帖由 kan0902 於 2010-11-20 13:06 發表

                               
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2010年11月19日星期5 早上9點正

麥理浩徑1至10段

時間:17小時33分
距離:100km

本隊
虎山同學會(Team 0192)
target 18
順利達標

叻叻叻叻叻 叻叻叻叻叻, 再加多個叻俾你地, 因為你地幫到隊友仔做到好成績, 順利達標

燉奶佬

原帖由 kan0902 於 2010-11-20 13:06 發表

                               
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2010年11月19日星期5 早上9點正

麥理浩徑1至10段

時間:17小時33分
距離:100km

本隊
虎山同學會(Team 0192)
target 18
順利達標

好捧的成績！

kf

原帖由 kan0902 於 2010-11-20 13:06 發表

                               
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2010年11月19日星期5 早上9點正

麥理浩徑1至10段

時間:17小時33分
距離:100km

本隊
虎山同學會(Team 0192)
target 18
順利達標

恭喜虎山同學會
一路以黎辛苦練習，終於成功達標

sleung2002hk

17好輕鬆啦你~~~ 恭喜晒

kan0902

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-20 19:53 發表

                               
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17好輕鬆啦你~~~ 恭喜晒

多謝晒各位
好開心 毅行 可以做到想要ge時間

非比 kf 我都恭喜晒你地ar
完成毅行

18小時內
正路我應該係預左輕輕鬆鬆

但係 我未跑前一晚
其實 有作感冒ge 徵狀
拍左2粒特強必利痛
先去訓教
死啦而家先黎奶野
正所謂 有苦自己知(d相個樣正正常常係扮出黎架)
同埋平時病到7彩
個樣都係正正常常咁
呃得下人
好彩最後係順順利利咁過關
完成任務

而家ge 我係一個病人
睇左醫生
打左支針
感冒+氣管炎......唉...........

花子阿DEE

恭喜根根同三位隊友仔~~ 睇見你地果隊初時唔係好順利,到最段排除萬難做到個好時間,無得彈~~
多謝根根陪我地操練,幫大家影相,留下美好回憶,希望出年繼續見到你地~~
病左都咁勁,好好休息啦,繼續加油~~

blurmax

恭喜根根達標~~

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

kan0902

2010年11月24日 星期2 晚上 9點

斧山道運動場

4k=16分46秒(tempo run)

5k=26分07秒(慢 jog)

燉奶佬

根根咁快已經腳痕

kan0902

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-24 08:20 發表

                               
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根根咁快已經腳痕

係ar 引唔住lu

kan0902

2010年11月24日星期3 晚上 8點

斧山道運動場

4k=15'01"

5k=19'25"

8隻400米=1'31"1'37"1'35"1'34"
                1'35"1'34"1'34"1'24"

kan0902

2010年11月25日星期4 晚上 8點半

斧山道運動場(interval)

800米x12隻(5分連跑連休)

3'13"/3'02"/2'59"/2'53"/2'59"/2'56"
2'55"/2'51"/2'59"/2'57"/2'59"/2'48"

非比

原帖由 kan0902 於 2010-11-25 01:47 發表

                               
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2010年11月24日星期3 晚上 8點

斧山道運動場

8隻400米=1'31"1'37"1'35"1'34"
                1'35"1'34"1'34"1'24"

多謝你同阿kin同我跑

kan0902

原帖由 非比 於 2010-11-26 14:08 發表

                               
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多謝你同阿kin同我跑

咁我又多謝你同阿健同我跑

kan0902

2010年11月26日星期5 晚上 7點45分

斧山道運動場(慢jog)

10k=53分52秒

阿聰

原帖由 kan0902 於 2010-11-26 22:36 發表

                               
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2010年11月26日星期5 晚上 7點45分

斧山道運動場(慢jog)

10k=53分52秒

我曾經想過係呢度練跑
但我見佢由朝到晚都咁多人用
先至唯有走左去浦崗村道公園跑咋

kan0902

原帖由 阿聰 於 2010-11-26 22:55 發表

                               
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我曾經想過係呢度練跑
但我見佢由朝到晚都咁多人用
先至唯有走左去浦崗村道公園跑咋

聰ching
多人唔代表會影響練習
兩睇
雖然多人可能比人阻
但多人個場好熱鬧
唔會咁悶
又可以留意下人地跑姿
岩用ge 模仿下佢都冇防
得閒又可以 吹下水
交流下跑步心得
唔錯架

阿聰

原帖由 kan0902 於 2010-11-26 23:49 發表

                               
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聰ching
多人唔代表會影響練習
兩睇
雖然多人可能比人阻
但多人個場好熱鬧
唔會咁悶
又可以留意下人地跑姿
岩用ge 模仿下佢都冇防
得閒又可以 吹下水
交流下跑步心得
唔錯架

我唔係擔心會影響練習
而係咁多人用呢個場，會否到時冇locker 用，冇位沖涼，甚至要等好耐.......