蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

denis3885 · 發表於 2011-12-19 08:16:16

蒲友各位早晨~

今晚見！

kin8333 · 發表於 2011-12-19 08:45:36

蒲友各位早晨- 今晚見！

runrun · 發表於 2011-12-19 10:50:35

各位蒲友，今晚會帶枝上海周莊的特產萬三酒嚟慶祝吓

阿火 · 發表於 2011-12-19 10:52:41

今晚見！

零下十度 · 發表於 2011-12-19 11:05:51

各位蒲友早晨~!

零下十度 · 發表於 2011-12-19 11:06:48

原帖由 kin8333 於 2011-12-19 08:45 發表

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蒲友各位早晨- 今晚見！

波哥早晨~你珠馬跑咩時間啊~

kuk11840 · 發表於 2011-12-19 11:11:35

波哥：我同太太及Anna都會參加今晚的大日子呀 ! 到時見。

零下十度 · 發表於 2011-12-19 13:44:07

原帖由 kuk11840 於 2011-12-19 11:11 發表

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波哥：我同太太及Anna都會參加今晚的大日子呀 ! 到時見。

歡迎,歡迎~~

今晚應該要擺三圍先夠~~

LL3578 · 發表於 2011-12-19 22:51:08

各位跑友注意：由於未來兩個禮拜既禮拜一都係公眾假期，約跑暫停，敬請留意！！！

零下十度 · 發表於 2011-12-19 23:22:45

唔該晒夢夢~

零下十度 · 發表於 2011-12-19 23:26:44

今晚一共有35位跑友出席飯局~多謝各位賞面

多得駿哥美味既提子汁~我而家仲

[ 本帖最後由零下十度於 2011-12-19 23:33 編輯 ]

零下十度 · 發表於 2011-12-19 23:32:38

今晚個一磅蛋糕居然可以被我切到35份~

LL3578 · 發表於 2011-12-19 23:50:17

原帖由 零下十度 於 2011-12-19 23:32 發表

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今晚個一磅蛋糕居然可以被我切到35份~

咁咪證明你D切餅技術好了得lor~~~

阿聰 · 發表於 2011-12-19 23:59:28

2011年12月19日 (星期一)

地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑6個圈

長度: 3.9km 時間: 0:24:50 (6:22.1/km)

氣溫: 14-19度 (乾燥)

經過昨天的比賽後，今晚都只是作為恢復跑。但跑完之後，發覺手臂和小腿仍然覺得酸痛。難道乳酸真的這麼困難去消除，要徹底訓覺先得?!

零下十度 · 發表於 2011-12-20 00:00:43

原帖由 LL3578 於 2011-12-19 23:50 發表

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咁咪證明你D切餅技術好了得lor~~~ hgjD115" />" />hj

呵呵,算系甘啦...

阿聰 · 發表於 2011-12-20 00:02:15

原帖由 零下十度 於 2011-12-19 23:26 發表

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今晚一共有35位跑友出席飯局~多謝各位賞面多得駿哥美味既提子汁~我而家仲

謝謝金金，lulu，駿哥同runrun 師姐，另外還有其他人，讓我可以感受到......跑步不只是寂寞一個的。

零下十度 · 發表於 2011-12-20 00:03:05

原帖由阿聰於 2011-12-19 23:59 發表

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2011年12月19日 (星期一) 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑6個圈長度: 3.9km 時間: 0:24:50 (6:22.1/km) 氣溫: 14-19度 (乾燥) 經過昨天的比賽後，今晚都只是作為恢復跑。但跑完之後，發覺手臂和小腿仍然覺 ...

你今晚應該再跑慢d,甘先會散到乳酸架~

阿聰 · 發表於 2011-12-20 00:09:49

原帖由 零下十度 於 2011-12-20 00:03 發表

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你今晚應該再跑慢d,甘先會散到乳酸架~

或者諗住趕去特訓，咪希望快跑完快收工囉.....?!

paulwywong · 發表於 2011-12-20 00:09:50

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

零下十度 · 發表於 2011-12-20 00:13:33

原帖由阿聰於 2011-12-20 00:09 發表

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或者諗住趕去特訓，咪希望快跑完快收工囉.....?!

聽日有時間再去慢跑下囉~

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paulwywong paulwywong 當前離線積分 1442 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 1442, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	5419^# 發表於 2011-12-20 00:09:50 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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