蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度

各位蒲友晚安,凍凍.都系早d搵去周公子啦

阿聰

早晨

零下十度

各位午安~開飯嚕~

ccomeout

各位午安！

paulsiu

原帖由 零下十度 於 2012-1-4 22:41 發表

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這個嘛....你唔提起我又真系差點忘記了,不過你放心吧,我家中仲有貨,你想幾時收貨啊~

麻煩哂！THX！

mill

好凍呀大佬... 慈雲山真係關晒門....開埋煖爐都仲係覺得凍ge

mill

原帖由 零下十度 於 2012-1-4 22:45 發表

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各位蒲友晚安,凍凍.都系早d搵去周公子啦

我都仲要沖涼..洗碗.."浪"衫, 食埋湯圓先有得瞓

阿聰

原帖由 mill 於 2012-1-5 20:30 發表

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好凍呀大佬... 慈雲山真係關晒門....開埋煖爐都仲係覺得凍ge

冇開到咩?! 一凍就冇人去跑?!

kin8333

各位早晨

白兔

各位跑友~早晨,座巴士去機場途中，返來再同你地一齊操k

chuen3182

兔兔足你順風PB

mill

原帖由 阿聰 於 2012-1-5 23:23 發表

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冇開到咩?! 一凍就冇人去跑?!

我話我屋企關晒門呀! 唔係講運動場... Hello大家好! 今晚我公司食飯, 希望抽到好野啦!

ccomeout

原帖由 白兔 於 2012-1-6 10:16 發表

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各位跑友~早晨,座巴士去機場途中，返來再同你地一齊操k

兔兔加油！

阿聰

原帖由 mill 於 2012-1-6 12:36 發表

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我話我屋企關晒門呀! 唔係講運動場... Hello大家好! 今晚我公司食飯, 希望抽到好野啦!

午安Mill 姐 睇黎今晚都係自己去蒲的了.......

零下十度

原帖由 paulsiu 於 2012-1-5 18:44 發表

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麻煩哂！THX！

今日去入左貨啦.仲差鹽餅我未有喎.

零下十度

原帖由 mill 於 2012-1-5 20:30 發表

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好凍呀大佬... 慈雲山真係關晒門....開埋煖爐都仲係覺得凍ge

甘鬼凍,我尋晚一早就去搵周公子了~

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-1-6 10:16 發表

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各位跑友~早晨,座巴士去機場途中，返來再同你地一齊操k

兔兔加油啊~祝你生日快樂~

零下十度

原帖由 chuen3182 於 2012-1-6 12:00 發表

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兔兔足你順風PB

駿可,幾時放監啊,好耐沒見你蒲頭啦~

零下十度

原帖由 mill 於 2012-1-6 12:36 發表

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我話我屋企關晒門呀! 唔係講運動場... Hello大家好! 今晚我公司食飯, 希望抽到好野啦!

令喵.我靜靜地叫左黃大仙保佑你抽到終極大獎架啦~

阿聰

2012年1月6日 (星期五)

地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑22個圈

長度: 14.3 km 時間: 1:36:27 (6:44.7/km)

氣溫: 11-13度 (寒冷)

今晚是大病後首次復跑，不過唔知點解練跑的人數並不多， 唔知係天氣寒冷，定係個個都預備星期日既比賽， 因此自己好像「包」哂成個場練跑一樣，不過練跑上黎都幾舒服既。 自己原本想跑足夠15km 先至收工，不過這樣連續跑，去到12km 左右已經雙腳乏力， 而最後出來的時間，相比之前練跑的又不是太理想。 睇黎在練跑中間「踢腳」，是會有一定的作用既，只是自己還未融會貫通。