蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

阿聰

2012年1月16日 (星期一) 地點: 將軍澳運動場外單車徑7個圈

長度: 1.9 km x 7 = 13.3 km 時間: 1:29:28 (6:43.6/km)

氣溫: 14度 (清涼微風)

幸好經過昨日落足一日大雨後，今晚練跑顯得份外清新。 今晚自己用均速的方法去練跑，緃使沿途有不少人超越了我，但我都不敢刻意去加速追他們。 我要明白到令自己在練跑同時，也要令自己還有力氣去「講野」， 到真正有機會去比賽時，就不會因為這樣而弄傷自己。 今晚的確有不少人在練跑，但能夠見到相識的人卻一個也沒有。 或者之前兩日他們參加乜乜比賽，物物比賽，所以今晚個個都早左返左屋企休息呀?! 當我跑完之後，發覺自己還有力氣「講野」，而且身體都「感覺良好」。 如果對腳今晚沒有太大負面反應的話，明晚，繼續去練下先。

hogay

原帖由 denis3885 於 2012-1-15 18:58 發表

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我唔係網友，是會員。" />" />

恭喜金金CHING得獎，實至名歸，小弟佩服，佩服。

denis3885

原帖由 hogay 於 2012-1-16 22:53 發表

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恭喜金金CHING得獎，實至名歸，小弟佩服，佩服。

多謝Leefs、Lulu、ccomeout、Thomas、hogay C 兄

阿聰

原帖由 denis3885 於 2012-1-16 23:03 發表

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多謝Leefs、Lulu、ccomeout、Thomas、hogay C 兄

恭喜金金得獎。 不過sorry 今晚冇黎到同你慶祝添.....

零下十度

各位蒲友晚安~ 多謝晒大家,巧開針的一天~

kin8333

各位早晨

junjun

唔好意思 lulu 姐 ET ~~ 尋晚唔舒服來唔到 ~ 生日快樂~~ 長跑長友~

零下十度

原帖由 junjun 於 2012-1-17 12:19 發表

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唔好意思 lulu 姐 ET ~~ 尋晚唔舒服來唔到 ~ 生日快樂~~ 長跑長友~

多謝junjun~ 我尋晚都沒去跑啊~

零下十度

各位蒲友午安~

阿聰

Good Night

阿聰

2012年1月17日 (星期二) 地點: 將軍澳運動場外單車徑9個圈

長度: 1.9 km x 9 = 17.1 km 時間: 1:54:28 (6:41.6/km)

氣溫: 16度 (清涼微風)

今晚見對腳冇話痛既反應，決定再去TKO 練跑作試驗。 今晚練跑，見到烏拉同他的朋友一起練跑， 不過大家是相反方向去跑，但也令自己決定堅持練跑下去。 到最後一個圈，烏拉跟我一齊練跑作為「鬆腳」。 今晚我原先打算跑7個圈就收工，不過我見他們跑得如此落力， 心想自己不可能這麼早就「收爐」吧?! 因此，最後兩個圈，根本就是自己臨時加上去。 但我也明白，如此貪心，很容易受傷的。 跑完後見對腳沒有太大反應，的確明晚還可以再跑，但我都係決定「偷懶」一晚了。 [ 本帖最後由 阿聰 於 2012-1-18 00:00 編輯 ]

零下十度

各位蒲友早晨~

白兔

各位蒲友, 午安...

阿聰

Good Evening

kin8333

各位早晨

阿聰

Good Afternoon

mill

大家好~~~~ 最近你地係咪好忙呀! 咁少上來吹水

LL3578

原帖由 mill 於 2012-1-19 19:11 發表

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大家好~~~~" />" /> 最近你地係咪好忙呀! 咁少上來吹水" />" />

靚mill,你有所不知la~~~ 農曆年將近，有D跑友返左鄉下/出外過年 而我就剛剛搬入宿舍住，唔得閒成日上網 但過埋聽日會得閒D嫁la~~ 總至聽晚見la~~~

mill

好啦..!我都要食飯了．天晚再傾啦sam仔!

零下十度

各位蒲友晚上好~~