蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

阿聰

午安

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-1-12 11:08 發表

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早晨！白兔好叻呀，又PB！恭喜晒！2012年有好開始！幾日無跑，今朝上去蒲左12KM，剛好一粒，終於可以跑到sub5/km. 希望可以一路keep 到呢個狀態跑渣馬！" />" /> http://connect.garmin.com/activity/140957959#

利害,渣馬實pb~

阿聰

2012年1月12日 (星期四)

地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑21個圈

長度:0.65 km x 21 = 13.65km 時間: 1:29:28 (6:33.3/km)

氣溫: 14度 (清涼微雨)

今晚開始跑時落起毛毛雨，自己還擔心會否好似上次咁落大雨而全新濕透。 幸好之後沒有再下雨，天氣還較清涼，自己全程都跑得很舒服。 當我練跑期間，發現越來越多人來這裡練跑，甚至練速度﹔ 相信越臨近渣馬，來練跑的人還會更多呢?!

白兔

mill , lulu , 波哥 , 大力 , 晚上好, 廈馬好好玩 , 你D出年去玩一定PB

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-1-12 22:59 發表

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2012年1月12日 (星期四) 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑21個圈長度:0.65 km x 21 = 13.65km 時間: 1:29:28 (6:33.3/km) 氣溫: 14度 (清涼微雨) 今晚開始跑時落起毛毛雨，自己還擔心會否好似上次咁落大雨 ...

我9點後先上苦山跑左7K,當時沒雨,人又比平時少左~

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-1-12 23:06 發表

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mill , lulu , 波哥 , 大力 , 晚上好, 廈馬好好玩 , 你D出年去玩一定PB

出年會拉大隊去反下呢個~

阿聰

原帖由 白兔 於 2012-1-12 23:06 發表

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mill , lulu , 波哥 , 大力 , 晚上好, 廈馬好好玩 , 你D出年去玩一定PB

其實廈馬係全平路，一條斜路都冇?!

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-1-12 23:22 發表

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其實廈馬係全平路，一條斜路都冇?!

可能會有多少暗斜掛~

kin8333

早晨

零下十度

各位蒲友早晨~

白兔

原帖由 阿聰 於 2012-1-12 23:22 發表

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其實廈馬係全平路，一條斜路都冇?!

聰聰, 你錯啦, 都有好多上橋落橋, 小斜暗斜0既 各位, 午安

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-1-13 13:09 發表

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聰聰, 你錯啦, 都有好多上橋落橋, 小斜暗斜0既 各位, 午安

午安,兔兔,星期日比賽加油喇~

阿聰

Good Night

mill

大家好呀! 出面下午開始就成日落雨毛毛雨,,真無引

ccomeout

落雨好無引！希望明早唔會落啦！

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-1-13 14:22 發表

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Good Night

早D瞓啦,明早落小小都會照跑的~

零下十度

原帖由 mill 於 2012-1-13 17:44 發表

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大家好呀! 出面下午開始就成日落雨毛毛雨,,真無引

落雨又真系好無引的,令喵,你星期日去唔去CCM啊~

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-1-13 17:48 發表

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落雨好無引！希望明早唔會落啦！" />" />

我都會按原定計劃起身先~

阿聰

原帖由 零下十度 於 2012-1-13 21:05 發表

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我都會按原定計劃起身先~

即係幾多點?! 我要明早起身睇天氣先。

零下十度

原帖由 阿聰 於 2012-1-13 21:58 發表

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即係幾多點?! 我要明早起身睇天氣先。

8:30馬鞍山遊樂場~