蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

mill · 發表於 2012-1-14 16:42:34

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 16:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖
你地飲住等我喇,我去大埔嘆左個海鮮餐返離再食旦糕(記得留返份比我啊)" />" />

咁你食完快d返來喇!

唔係我連你件蛋糕都食埋架!

mill · 發表於 2012-1-14 16:44:14

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 16:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖
明早630叙苑門前等,食市開左門就先去醫肚~ 啊你佗佛,聽朝唔好落雨~" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />

你唔跟波哥車咩? 佢應該唔係6:30喎!

佢會好早入去的, 咁遲入去無車位狄喇!

零下十度 · 發表於 2012-1-14 16:55:23

原帖由 mill 於 2012-1-14 16:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖
你唔跟波哥車咩? 佢應該唔係6:30喎! " />" /> 佢會好早入去的, 咁遲入去無車位狄喇!

我今日都仲有問,佢系話630喎~夜少少再問清楚d先.

阿聰 · 發表於 2012-1-14 17:41:35

2012年1月14日 (星期六)

地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑23個圈

長度: 0.65 km x 23 = 14.95 km 時間: 1:45:25 (7:03.1/km)

氣溫: 17度 (清涼微雨)

今日原先是打算作長課操練，打算先跑20個圈，踢腳後再練跑20個圈。不過，當踢腳完成再起跑時，自己已顯得相當無力，並且肚子疼痛。到第23圈跑完後，最終都要放棄。今天見到一位跑友，他對我說練跑最好不要停低，要一氣呵成，即使累也可以放慢來跑，但千萬不要停下，否則好難再起動。今天表現不是太理想，或者未來日子我要再調整策略了。

零下十度 · 發表於 2012-1-14 17:51:25

原帖由阿聰於 2012-1-14 17:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖
2012年1月14日 (星期六) 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑23個圈長度: 0.65 km x 23 = 14.95 km 時間: 1:45:25 (7:03.1/km) 氣溫: 17度 (清涼微雨) 今日原先是打算作長課操練，打算先跑20個圈，踢腳後再練跑 ...

聰聰,做長課跑街會比較好d架~

阿聰 · 發表於 2012-1-14 18:07:45

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 17:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖
聰聰,做長課跑街會比較好d架~" />" />

冇錯。我都係時候跑街，特別係跑斜路了。始終斜路跑法完全不同。

零下十度 · 發表於 2012-1-14 18:10:45

原帖由阿聰於 2012-1-14 18:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖
冇錯。我都係時候跑街，特別係跑斜路了。始終斜路跑法完全不同。

21號我地會再去馬鞍山跑21k,到時一齊來跟操啦.

阿聰 · 發表於 2012-1-14 18:24:07

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 18:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖
21號我地會再去馬鞍山跑21k,到時一齊來跟操啦." />" />" />" />

噢....原來我當日同家人去左旅行，根本就唔係香港啊。或者要睇下28號你地會唔會再咁練跑嘞?! [ 本帖最後由阿聰於 2012-1-14 19:14 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2012-1-15 10:19:39

早晨

mill · 發表於 2012-1-15 12:38:13

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 18:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖
21號我地會再去馬鞍山跑21k,到時一齊來跟操啦." />" />

嘩....呢個啱咀形喎!

mill · 發表於 2012-1-15 12:39:18

原帖由阿聰於 2012-1-15 10:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖
早晨

早晨呀聰聰~~ 大家都去了CCM, 希望他們宦PB回來~~~

mill · 發表於 2012-1-15 12:39:35

原帖由 mill 於 2012-1-15 12:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖
早晨呀聰聰~~ 大家都去了CCM, 希望他們都PB回來~~~" />" />

LL3578 · 發表於 2012-1-15 12:48:08

原帖由 mill 於 2012-1-15 12:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

靚mill，我都返左黎我今朝"禁錢"成功，於南旋盃意外奪冠

denis3885 · 發表於 2012-1-15 13:48:04

原帖由 LL3578 於 2012-1-15 12:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖
靚mill，我都返左黎我今朝"禁錢"成功，於南旋盃意外奪冠

我都返左黎，大尾督飛達10K:我拎第八名、白兔第五名、runrun第五名、鳳C姐第四名、還有一位長跑網C兄拎獎。

阿聰 · 發表於 2012-1-15 14:12:05

原帖由 mill 於 2012-1-15 12:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖
早晨呀聰聰~~ 大家都去了CCM, 希望他們都PB回來~~~" />" />

咦? 你冇去跟佢地參加比賽嗎?!

mill · 發表於 2012-1-15 15:19:15

原帖由 LL3578 於 2012-1-15 12:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖
靚mill，我都返左黎我今朝"禁錢"成功，於南旋盃意外奪冠

好叻仔喎!

明晚記得去浦慶祝吓~~

mill · 發表於 2012-1-15 15:37:18

原帖由 denis3885 於 2012-1-15 13:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我都返左黎，大尾督飛達10K:我拎第八名、白兔第五名、runrun第五名、鳳C姐第四名、還有一位長跑網C兄拎獎。

恭喜晒金金, run run ctse,白兔小姐及其他得獎的朋友~

明晚記得來浦慶祝呀!

mill · 發表於 2012-1-15 15:39:32

原帖由阿聰於 2012-1-15 14:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖
咦? 你冇去跟佢地參加比賽嗎?!

今日我無報比賽呀! 本來誋住去影相, 但天氣咁差+上我又唔夠瞓...所以無去喇到!

kin8333 · 發表於 2012-1-15 16:10:43

我都返左黎，不過無獎,有PB到

mill · 發表於 2012-1-15 17:05:34

原帖由 kin8333 於 2012-1-15 16:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我都返左黎，不過無獎,有PB到

最近成日比你介到一頸血.....緊係pb啦你~~~

波哥天晚見喇 ! 你呢 !

你今日CCM跑全馬定半馬呀?

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊