不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度 · 發表於 2012-11-21 23:58:44

原帖由藍衫於 2012-11-21 22:46 發表

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依果星期有冇人跑長課呀. 大埔+大圍

有啊,你想索幾多畸先......

藍衫 · 發表於 2012-11-22 01:12:33

iuiu,上海可以幫我取號碼布,影印報名表就可以嗎.索幾多,越多越好

我想跑次35k,睇下會點.

daniel0415 · 發表於 2012-11-22 10:27:41

原帖由藍衫於 2012-11-22 01:12 發表 iuiu,上海可以幫我取號碼布,影印報名表就可以嗎.索幾多,越多越好"> 我想跑次35k,睇下會點.

如果下星期跑上馬的話，建議今個星期六就不要跑35K咁多啦。

kin8333 · 發表於 2012-11-22 10:45:33

那想跑幾多K好呀

daniel0415 · 發表於 2012-11-22 12:04:29

原帖由 kin8333 於 2012-11-22 10:45 發表那想跑幾多K好呀

唔跑35K咁多，咁就跑34K啦

，其實各位可視乎自己的狀況和需求自行決定跑幾多。不過我星期六有事來唔到，你哋跑得開心啲！

AY60 · 發表於 2012-11-22 13:24:43

原帖由藍衫於 2012-11-22 01:12 發表 iuiu,上海可以幫我取號碼布,影印報名表就可以嗎.索幾多,越多越好 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12"> 我想跑次35k,睇下會點.

莫非子华系国产Batman 或 Robin? 犀利！

我跑<20K松松脚算，还有一周就考上马，再练都帮吾到手架！

零下十度 · 發表於 2012-11-22 13:29:02

原帖由藍衫於 2012-11-22 01:12 發表 iuiu,上海可以幫我取號碼布,影印報名表就可以嗎.索幾多,越多越好" border="0"> 我想跑次35k,睇下會點.

可以的,仲要比埋証件付本.

零下十度 · 發表於 2012-11-22 13:29:51

原帖由 daniel0415 於 2012-11-22 10:27 發表如果下星期跑上馬的話，建議今個星期六就不要跑35K咁多啦。

我諗住跑16畸喳~

零下十度 · 發表於 2012-11-22 13:31:29

原帖由 AY60 於 2012-11-22 13:24 發表莫非子华系国产Batman 或 Robin? 犀利！我跑<20K松松脚算，还有一周就考上马，再练都帮吾到手架！

呵呵,ay你到時就唔止跑20k咁少架啦.

藍衫 · 發表於 2012-11-22 19:40:41

林急抱佛腳.糸唔得既.聽下師兄意見

原帖由 AY60 於 2012-11-22 13:24 發表莫非子华系国产Batman 或 Robin? 犀利！我跑<20K松松脚算，还有一周就考上马，再练都帮吾到手架！

kin8333 · 發表於 2012-11-22 21:48:05

你地話跑幾多K就幾多K啦

零下十度 · 發表於 2012-11-22 22:27:30

波哥,跑完去................焗桑拿..................囉!

AY60 · 發表於 2012-11-22 22:49:30

原帖由 零下十度 於 2012-11-22 13:29 發表我諗住跑16畸喳~

我好聽話架，你16我又16.......慢jog!

kin8333 · 發表於 2012-11-22 22:56:38

對呀,慢jog啦,到時你們跑得快就知死

零下十度 · 發表於 2012-11-22 23:00:14

原帖由 AY60 於 2012-11-22 22:49 發表我好聽話架，你16我又16.......慢jog!

你地邊會有咁聽話啊...

零下十度 · 發表於 2012-11-22 23:00:30

大力,皇上.民仔,星期六7:30am威豪出車.

多謝啊朱師兄順風車~

kin8333 · 發表於 2012-11-23 22:27:09

慢慢跑

光中跑者 · 發表於 2012-11-23 23:21:50

明天要返工,來不了和大家一齊跑

下星期去迎戰上馬,又來不了.

起碼兩星期後始可出現.

希望大家跑得輕鬆愉快,留留啲力喺上馬盡情發揮及表現.

AY60 · 發表於 2012-11-23 23:26:05

輝哥，上海見喇!

kin8333 · 發表於 2012-11-23 23:30:05

輝哥:上馬不用跑得快,主要是跑得哂

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