不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度 · 發表於 2013-2-26 15:06:52

AY60 發表於 2013-2-26 14:16

登錄/註冊後可看大圖

各位老友，这星期六长课继续(10-20K/+梅子汁)，矛比双腿停！
跑完喝茶吹水，照旧08:00起步。 ...

耶,一於唔好比佢停...3月10日跑族廣州站又開羅了呢.....

藍衫 · 發表於 2013-2-26 18:56:04

敢怏

allanccl · 發表於 2013-2-26 22:20:20

AY60 發表於 2013-2-26 14:16

登錄/註冊後可看大圖

各位老友，这星期六长课继续(10-20K/+梅子汁)，矛比双腿停！
跑完喝茶吹水，照旧08:00起步。 ...

好! 蛇年要戒懶!

daniel0415 · 發表於 2013-2-27 11:25:50

AY60 發表於 2013-2-26 14:16

登錄/註冊後可看大圖

各位老友，这星期六长课继续(10-20K/+梅子汁)，矛比双腿停！
跑完喝茶吹水，照旧08:00起步。 ...

AY你真係好嘢！咁快就可以食梅，佩服佩服！我今次真係有排傷啦，龜速jog咗兩日都仲沒松返啲筋骨。唉！年紀大，一年不如一年了！

零下十度 · 發表於 2013-2-27 11:31:01

daniel0415 發表於 2013-2-27 11:25

登錄/註冊後可看大圖

AY你真係好嘢！咁快就可以食梅，佩服佩服！我今次真係有排傷啦，龜速jog咗兩日都仲沒松返啲筋骨。唉！年 ...

保重啊師兄,我都抖左好耐了..而家只會跑少少當松下腳.
ay佢已經榮升老馬迷了,我地同佢沒得比....

AY60 · 發表於 2013-2-27 11:56:34

Lulu姐同Daniel兄太夸了，你们底子厚，稍为操练+催谷下就可以跑全马，还能做好出时间。但我这马仔初哥才起步一年多，每星期坚持长课，希望能保持体力及循序渐进将状态提升，要不然去外地跑马仔掉尽香港江东父老的面就不太好。而三月尾还有两只马，跟住亮哥坚哥揾食更不能怠慢啊！

光中跑者 · 發表於 2013-2-27 11:59:30

AY60 發表於 2013-2-26 14:16

登錄/註冊後可看大圖

各位老友，这星期六长课继续(10-20K/+梅子汁)，矛比双腿停！
跑完喝茶吹水，照旧08:00起步。 ...

連續兩個星期六都要返工,睇離要月底才可以跟大家一齊跑了.

maytai · 發表於 2013-2-27 12:05:35

光中跑者發表於 2013-2-27 11:59

登錄/註冊後可看大圖

連續兩個星期六都要返工,睇離要月底才可以跟大家一齊跑了.

我都係連續返2個星期六, 16號才跑長課啦

光中跑者 · 發表於 2013-2-27 12:12:02

maytai 發表於 2013-2-27 12:05

登錄/註冊後可看大圖

我都係連續返2個星期六, 16號才跑長課啦

一於咁話.

零下十度 · 發表於 2013-2-27 14:47:37

AY60 發表於 2013-2-27 11:56

登錄/註冊後可看大圖

Lulu姐同Daniel兄太夸了，你们底子厚，稍为操练+催谷下就可以跑全马，还能做好出时间。但我这马仔初哥才起 ...

我d老本早已食清光,而家要慢慢再籌過,四月櫻花跑都唔豬跑唔跑得晒呢...

你仲有大把本錢,區區兩隻馬又會難到你咧....

零下十度 · 發表於 2013-2-27 14:49:00

光中跑者發表於 2013-2-27 11:59

登錄/註冊後可看大圖

連續兩個星期六都要返工,睇離要月底才可以跟大家一齊跑了.

星期日都可以跑架馬...水唔水搵人陪跑咁啊...可以早d過來斧山轉下圈.

零下十度 · 發表於 2013-2-27 14:50:30

maytai 發表於 2013-2-27 12:05

登錄/註冊後可看大圖

我都係連續返2個星期六, 16號才跑長課啦

may星期日早d過來斧山跑補跑返囉...

光中跑者 · 發表於 2013-2-27 15:10:39

零下十度發表於 2013-2-27 14:49

登錄/註冊後可看大圖

星期日都可以跑架馬...水唔水搵人陪跑咁啊...可以早d過來斧山轉下圈. ...

係都星期一晚啦,下星期我應該可以出現

maytai · 發表於 2013-2-27 17:32:30

零下十度發表於 2013-2-27 14:50

登錄/註冊後可看大圖

may星期日早d過來斧山跑補跑返囉...

星期日祝捷會, 不如去馬鞍山跑, 如何?

kk661234 · 發表於 2013-2-27 21:51:57

maytai 發表於 2013-2-27 17:32

登錄/註冊後可看大圖

星期日祝捷會, 不如去馬鞍山跑, 如何?

贊成

零下十度 · 發表於 2013-2-27 22:17:56

kk661234 發表於 2013-2-27 21:51

登錄/註冊後可看大圖

贊成

我返對,星期六已要早起身...

零下十度 · 發表於 2013-2-27 22:18:26

kk661234 發表於 2013-2-27 21:51

登錄/註冊後可看大圖

贊成

你兩個去跑啦...

kk661234 · 發表於 2013-2-27 23:19:52

零下十度發表於 2013-2-27 22:18

登錄/註冊後可看大圖

你兩個去跑啦...

我星期六都要早起身
打算連跑兩日

daniel0415 · 發表於 2013-2-28 10:25:00

AY60 發表於 2013-2-27 11:56

登錄/註冊後可看大圖

Lulu姐同Daniel兄太夸了，你们底子厚，稍为操练+催谷下就可以跑全马，还能做好出时间。但我这马仔初哥才起 ...

AY你真係謙！跑咗咁多隻馬都話叫初哥？那我咪係初初初哥。

你繼續加油，等我膝傷好啲再一起跑過。

零下十度 · 發表於 2013-3-1 13:41:30

星期六唔食梅住,,腳軟.....

去拜神.....

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

不要停逢星期六長課耐力操~

點評

點評

點評

點評

點評

點評

點評

點評

點評