不要停逢星期六長課耐力操~

ming4883 · 發表於 2013-4-15 10:29:29

ccomeout 發表於 2013-4-15 01:13

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太太好返d未，老婆病了，當然要留係屋企照顧下！約跑隨時都有。

休息左兩日已經好返好多，代佢多謝各位關心

kin8333 · 發表於 2013-4-17 08:55:57

LuLu什麼時候回來呀

零下十度 · 發表於 2013-4-17 20:58:24

kin8333 發表於 2013-4-17 08:55

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LuLu什麼時候回來呀

尋晚返左泥了,只系電腦有點鬧情緒,今日唔比我上網,而家先搞返好...

零下十度 · 發表於 2013-4-18 07:52:41

各位早早,星期六照舊8:00馬遊場見喇.....

milankaka · 發表於 2013-4-18 10:49:34

零下十度發表於 2013-4-18 07:52

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各位早早,星期六照舊8:00馬遊場見喇.....

早晨ar lulu姐
我係新加入長跑網既跑友
星期六朝早見

AY60 · 發表於 2013-4-18 11:21:38

天气预报：多云有霧,间中有雨.还是不错耶。
各位老友星期六见。

零下十度 · 發表於 2013-4-18 13:06:24

milankaka 發表於 2013-4-18 10:49

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早晨ar lulu姐
我係新加入長跑網既跑友
星期六朝早見

歡迎,歡迎...

星期六見...

零下十度 · 發表於 2013-4-18 13:07:11

AY60 發表於 2013-4-18 11:21

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天气预报：多云有霧,间中有雨.还是不错耶。
各位老友星期六见。

開始又濕又熱了....

kin8333 · 發表於 2013-4-19 10:16:34

今個星期六長課跑去科學園來回14K好嗎?

AY60 · 發表於 2013-4-19 10:50:21

波波星期天跑江門半馬，星期六還要長課甘大食架！

幾多K都矛所謂喇！08:00起步。

零下十度 · 發表於 2013-4-19 13:17:58

kin8333 發表於 2013-4-19 10:16

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今個星期六長課跑去科學園來回14K好嗎?

為食波....我跑十k夠了...

零下十度 · 發表於 2013-4-19 13:18:36

AY60 發表於 2013-4-19 10:50

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波波星期天跑江門半馬，星期六還要長課甘大食架！
幾多K都矛所謂喇！08:00起步。 ...

ay明早見....

JoJoYip · 發表於 2013-4-19 15:42:27

我想跟跑呀但有無水補給？無的話我落街買個水樽先

milankaka · 發表於 2013-4-19 16:15:28

JoJoYip 發表於 2013-4-19 15:42

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我想跟跑呀但有無水補給？無的話我落街買個水樽先

沿途有水站，但穩陣d可帶水樽

JoJoYip · 發表於 2013-4-19 16:22:37

milankaka 發表於 2013-4-19 16:15

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沿途有水站，但穩陣d可帶水樽

感謝！

你地PACING大約幾多？

快過5：30我未必跟到

光中跑者 · 發表於 2013-4-19 16:52:47

JoJoYip 發表於 2013-4-19 16:22

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感謝！

你地PACING大約幾多？

唔使擔心,絕對有人慢您很多

隨時要8:00呀.

kin8333 · 發表於 2013-4-19 20:21:23

放心啦,波哥唔快呀

AY60 · 發表於 2013-4-19 20:24:37

輝哥：08:00起步矛錯，但8:00pacing好高難度。要慢動作，雙腳不許同時離地，你試走5K，我幫閣下拍微電影，然後放給你的學子看。

Ambison1451 · 發表於 2013-4-19 22:44:33

allanccl 發表於 2011-6-11 15:09

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芧問題! ......希望還記得搵番個條路，好久沒行了!

不過，出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者，千萬 ...

那我还是一大早就参加这个约跑吧， 5.12 ，感谢

daniel0415 · 發表於 2013-4-19 23:10:01

希望明早冇雨啦，如果唔係就

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