不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度 · 發表於 2013-12-13 23:47:15

daniel0415 發表於 2013-12-13 11:18
膝傷加劇無法跑，驚緊渣馬都凍過水....

Danis兄，好好養傷，渣打來到先算啦！

daniel0415 · 發表於 2013-12-14 10:37:34

現祗能無奈休息&睇醫生，希望可以早啲好啦.....

AY60 · 發表於 2013-12-14 12:43:58

周公也愛上跑步!

lulu姐明天拿獎請我們吃飯啊!各位跑友們明天加油。

今早多得民仔皇上波波陪吃梅子，更多得阿汗陪跑往大埔，加上天氣爽朗，順利完成三小時十分長課。

sammax · 發表於 2013-12-14 13:27:18

今早有緣在梅子林相會並得師兄指點,感激感激

零下十度 · 發表於 2013-12-14 16:12:10

周未找周公多好,

明天再努力吧！

kin8333 · 發表於 2013-12-14 17:30:06

今日和民都是食得四隻梅,食唔到第五隻

零下十度 · 發表於 2013-12-15 16:47:33

kin8333 發表於 2013-12-14 17:30
今日和民都是食得四隻梅,食唔到第五隻

食四粒甘大食...

零下十度 · 發表於 2013-12-17 21:45:35

呢個星期六我都要吃返兩粒梅先得.

kin8333 · 發表於 2013-12-17 23:55:31

lulu加多兩粒梅啦,好好食的呀

零下十度 · 發表於 2013-12-20 18:59:11

各位同學明天見。。。

AY60 · 發表於 2013-12-20 20:11:26

这星期天在下远征深圳，明天休脚，各位老友加油，食多几粒梅，不要偷懒啊！

michaelyw · 發表於 2013-12-21 01:39:01

28號開始會來加入大家，我跑長課好慢，到時多多指教

kin8333 · 發表於 2013-12-21 07:27:25

michaelyw 發表於 2013-12-21 01:39
28號開始會來加入大家，我跑長課好慢，到時多多指教

師兄幾時有時間就什麼時候來練跑都可以的

零下十度 · 發表於 2013-12-21 15:31:37

今朝沒食梅,變左睇樓團,跑左15畸就收工了.

波哥留力明天遠征35畸,好野...

零下十度 · 發表於 2013-12-21 15:32:33

michaelyw 發表於 2013-12-21 01:39
28號開始會來加入大家，我跑長課好慢，到時多多指教

歡迎,歡迎...

零下十度 · 發表於 2013-12-21 15:33:38

AY60 發表於 2013-12-20 20:11
这星期天在下远征深圳，明天休脚，各位老友加油，食多几粒梅，不要偷懒啊！ ...

ay,深田半馬加油啊...

Koma_rider · 發表於 2013-12-22 00:29:13

今朝在大埔遲了起跑過來，又諗住練長課，所以來到冇跟大家跑，獨自吃了三粒梅，再跑返大埔，30K 收工 ~

零下十度 · 發表於 2013-12-24 23:20:44

Koma_rider 發表於 2013-12-22 00:29
今朝在大埔遲了起跑過來，又諗住練長課，所以來到冇跟大家跑，獨自吃了三粒梅，再跑返大埔，30K 收工 ~ ...

典解你可以系咁倚又食三粒梅,系咁倚又整30畸,實在是太強了......

AY60 · 發表於 2013-12-26 14:14:49

这星期六休脚备战厦马，各位老友继续霸住个场。

Koma_rider · 發表於 2013-12-26 17:25:50

零下十度發表於 2013-12-24 23:20
典解你可以系咁倚又食三粒梅,系咁倚又整30畸,實在是太強了......

師兄師姐們個個咁強 , 我要多多跟您們學嘢先啱~

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