不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

AY60 發表於 2014-3-7 08:48
Daniel好好休息，等閣下歸隊。
明早意圖跑30K, 我會從禾輋起步，大家路上見。 ...

ay你唔使意圖啦,30k對你來講濕濕碎..
明天會幾凍,記得著多件衫就真..

AY60

Lulu姐又矛搞錯，3x8應該跑24K，波波陪閣下跑10K嘛！
明天女人萬歲！

零下十度

AY60 發表於 2014-3-7 23:17
Lulu姐又矛搞錯，3x8應該跑24K，波波陪閣下跑10K嘛！
明天女人萬歲！

3x8我怕啃唔晒...

daniel0415

零下十度 發表於 2014-3-7 23:15
danie師兄有沒跑渣馬了,未好返就要好好養傷啊.

Lulu姐，渣馬我有跑，所以現在要好好養傷，希望早日歸隊。

AY60

過去大半年很少跑30K以上，人懶了兼斗志不旺盛，但今早30K吾算辛苦，一來天氣不錯，只是潮濕了點，二來路上碰到好多老友，雖然今早跑友不多，吾覺吾覺就夠數。跑到科學園首先碰到四大天皇(Lulu,皇上,波波,諾仔)，精神為之一振，到了天X海灣見到必達幾位快腳回程，跑到大埔滘碼頭前又碰到Samuel & SamSam，到了元洲仔，喝了幾口水再往水陸墟進發，回程尚有兩百米到元洲仔時竟然迎面見到萬利&諾仔，這兩位後生真有孝心，跑過來接這未老人家，開心C了！跟住三個人沿途吹水一起跑回沙田，不知不覺就回到雙橋，分手後繼續跑往沙田市中心，差不多到體院時，kf 突然高速在我身旁擦過，幸好他的速度還未超音速，我們尚可用高頻交流了兩句，然後他就絕塵了，跟住莫小姐也從我身旁閃過，他們倆實在太厲害。就這樣完成30K了，當然要隊罐冰凍既汽水慰勞下自己喇！

chuen3182

AY60 發表於 2014-3-8 17:42
過去大半年很少跑30K以上，人懶了兼斗志不旺盛，但今早30K吾算辛苦，一來天氣不錯，只是潮濕了點，二來路上 ...

咁鬼勤力，羨慕得很～30k喎，嚟緊有賽事嗎？

零下十度

AY60 發表於 2014-3-8 17:42
過去大半年很少跑30K以上，人懶了兼斗志不旺盛，但今早30K吾算辛苦，一來天氣不錯，只是潮濕了點，二來路上 ...

都話你30k濕濕架啦,我今朝只跑左13k,但就食足30k...

AY60

重馬前最後長課，明早仍然會從禾輋跑過來，各位路上見。

零下十度

各位明天見...

kin8333

想跑幾多K呀

零下十度

昨天跑了13畸收腳.今日漫遊了大概12左右....快樂的周未..

零下十度

好耐沒跑21k了.....

kin8333

今個星期六就跑21K啦

零下十度

kin8333 發表於 2014-3-19 08:51
今個星期六就跑21K啦

明天就去元州仔啦..

kin8333

零下十度 發表於 2014-3-21 21:04
明天就去元州仔啦..

ok

零下十度

尋日進帳21k...系超慢,超慢速...

零下十度

恭喜ay又界底不少川仔川妹....
重慶的春天還可以吧....!
跑賞遊的日子幾時先輪到我享受呢.

零下十度

各位同學,呢個星期六有特別約會,所以呢...我自己長課就暫停一次囉.
當然,有興趣想照跑既可以照舊...

零下十度

星期六去了這里...
https://www.facebook.com/profile ... e=3&uploaded=90

零下十度

各位來緊星期六都有事要潛水(放心,唔系走佬)
你地自己跑啦,我要12跑先蒲返出泥...