升級 100%
簽到天數: 83 天
[LV.6]常住居民II
原帖由 阿火 於 2012-1-20 22:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 露露姐: 其實因人而異,視乎每個人嘅體能同復元情度,參考一般全馬訓練program其實今週開始要做減量Tapering (最後3週左右),大概建議最長嘅長課維持20-23K左右,下週維持16-19K左右。 呢個時候 ...
舉報
該用戶從未簽到
原帖由 阿火 於 2012-1-21 16:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝早等呀等.... 等呀等.... 等極都唔見其他人由遊樂場跑嚟運動場呢邊,所以最後都影唔成團體相了!剩番少少飲茶相,新春大吉! 【相片】http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150706579772678.5006 ...
升級 0%
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
簽到天數: 8 天
[LV.3]偶爾看看II
原帖由 lewischan 於 2012-1-21 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖終於完成最後一個30k長課,好滿足!多謝Daniel 師兄沿路一起跑,時間過得特別易。
簽到天數: 2 天
原帖由 AY60 於 2012-1-22 19:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭祝大家龍年行好運,由龍頭行到龍尾,事事順境,越跑越有!新年快樂!
原帖由 bazihk 於 2012-1-22 20:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家咁話,祝大家長跑長有,身壯力健!唔知幾時有機會一齊跑過啦!
簽到天數: 10 天
原帖由 allanccl 於 2012-1-23 16:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 少少地又笴畸喎! 星期六見!
原帖由 零下十度 於 2012-1-22 21:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 bezihk師兄,請收e猫,相片己寄出~
原帖由 零下十度 於 2012-1-23 17:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 來啦,離啦,跑完再齊齊剎落維園拎埋渣馬既號布~
原帖由 AY60 於 2012-1-22 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 Albert兄:祝閣下及各位跑友 龍騰虎躍,健步如飛! 這星期六2012.1.28渣馬最後長課,你也來吧!
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-25 01:24 , Processed in 0.206671 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.