不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 bazihk 於 2012-6-9 10:16 發表 今早七點起步，天氧潮濕同焗，一個人跑無晒鬥心，馬鞍山梅子林科學園回馬鞍山用兩個鐘跑咗20K 收工.

嘩,啊拔你一個人去獨食廿K,堅啊~

噢,我要好好反醒下自己了.....

AY60

Hi Albert: good job! We would do it twice tomorrow! Perhaps, it would not be humid at Lanzhou. We would enjoy the race. Thanks for your encouragement.

零下十度

AY甘夜仲唔瞓,聽日要為港掙光架~~

藍衫

40度，冇命呀。

allanccl

原帖由 阿聰 於 2012-6-9 21:04 發表    好羡慕你可以係咁熱既天氣去跑步啊......

都係平時有練烈陽神功姐，你都得嘎!

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 06:03 發表 都係平時有練烈陽神功姐，你都得嘎!

我都系中意雨天多d,今朝香港落大雨,一陳有得雨中慢步,波哥等埋我啊~

kin8333

原帖由 零下十度 於 2012-6-10 06:50 發表 我都系中意雨天多d,今朝香港落大雨,一陳有得雨中慢步,波哥等埋我啊~

雨就落完,都是要見太陽跑了,lulu來跑一定等

kin8333

今早跑得17K回來呀,因為無氣無力跑啊

零下十度

原帖由 kin8333 於 2012-6-10 12:19 發表 今早跑得17K回來呀,因為無氣無力跑啊" border="0">

17k我收晒貨啦~甘既天氣,系甘上下啦,唔好貪心嘛~

allanccl

我返來啦! 差d真係要行返來架，開跑時不覺有異，照以5'/K衝呀衝，逢人過人，以為好過癮，點知跑到兩畸左右，發覺呼吸氣喘如牛，還有一點點頭暈眼花，知道中招了，空氣稀薄，吸唔到氧既癥狀，立刻調節跑速，深及慢的呼吸，調適了一陣，好了點，決定唔退出聽怒怒話映下相慢跑享受這個銀禧馬拉松，跑到5K給堅哥、LUHUI、貓咪、power42195、Gilbert及東營蘇先生等等所有人介了，於是安心慢粥(jog)，沿途同d打氣觀眾映相揮手，d靚女反應超激，好似去左紅館咁，尖叫聲不絕，又叫帥哥加油，蘭州市民熱情友善，無論老少連警察妹妹哥哥都笑著給你打氣加油，氣氛拍得住廈門，有好多人....有小孩、有警察、有男、有女，給你遞上香蕉、餅乾、樽裝水、奶.....等等，應有盡有，熱情好客，跑道是沿黃河兩岸最美的街道跑，令人難忘的銀禧馬拉松，決定明年一定要再來! 忘了說成績，咁貪玩，當然是最慢的一馬啦，4:13，遲d還有兩隻高海拔的馬拉松要跑，希望可以快返少少，唔好咁醜怪!

零下十度

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 15:09 發表 我返來啦! 差d真係要行返來架，開跑時不覺有異，照以5'/K衝呀衝，逢人過人，以為好過癮，點知跑到兩畸左右，發覺呼吸氣喘如牛，還有一點點頭暈眼花，知道中招了，空氣稀薄，吸唔到氧既癥狀，立刻調節跑速，深及慢的 ...

亮哥堅啊,甘熱都跑到唔錯既時間~
期待睇靚相~

阿聰

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 06:03 發表 都係平時有練烈陽神功姐，你都得嘎!

 

 

 

我就係自己仲未去到呢個level，現在唯有自己將勤補拙啦。

阿聰

原帖由 kin8333 於 2012-6-10 12:19 發表 今早跑得17K回來呀,因為無氣無力跑啊" src="./images/smilies/default/cry.gif" smilieid="4">

 

 

 

真係令我有點汗顏，原來我仲係未得。

藍衫

今天跑到一半 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" border=0 smilieid="10"> ,就瓜鳥" src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> ,要好好努力先得. src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" border=0 smilieid="12">高溫長跑唔糸人人都得.上便班師兄.師姐.真糸勁. [ 本帖最後由 藍衫 於 2012-6-10 19:02 編輯 ]

kin8333

了華:都是你開步太快啦

DennyLee

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 15:09 發表 我返來啦! 差d真係要行返來架，開跑時不覺有異，照以5'/K衝呀衝，逢人過人，以為好過癮，點知跑到兩畸左右，發覺呼吸氣喘如牛，還有一點點頭暈眼花，知道中招了，空氣稀薄，吸唔到氧既癥狀，立刻調節跑速，深及慢的 ...

亮哥果然好堅，咁熱都做到咁好時間! 

DennyLee

原帖由 kin8333 於 2012-6-10 12:19 發表 今早跑得17K回來呀,因為無氣無力跑啊">

17K已經好夠皮，再上就做鐵人了。

ccomeout

原帖由 allanccl 於 2012-6-10 15:09 發表

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我返來啦! 差d真係要行返來架，開跑時不覺有異，照以5'/K衝呀衝，逢人過人，以為好過癮，點知跑到兩畸左右，發覺呼吸氣喘如牛，還有一點點頭暈眼花，知道中招了，空氣稀薄，吸唔到氧既癥狀，立刻調節跑速，深及慢的 ...

亮哥，有靓女叫你靓仔，死人都要跑晒返终点啦！

4：13你觉得慢啫，对于我地呢D慢脚，一早就收货啦！

allanccl

原帖由 零下十度 於 2012-6-10 15:23 發表 亮哥堅啊,甘熱都跑到唔錯既時間~期待睇靚相~

一般般啦，超過四個鐘都唔合我要求架啦! 不過跑到2K-5K透唔到氣，又頭暈，好驚，去到14K見有人休克暈倒，重驚，真係認認真真的減速了，後來回到終點才知休克暈倒那人是東營蘇先生的老友，所以和他映相他也沒心機，我見抬上車時好嚴重了，希望吉人天相吧!

相片已放在國內賽事區：
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=17070&goto=lastpost#lastpost

allanccl

原帖由 DennyLee 於 2012-6-10 21:19 發表 亮哥果然好堅，咁熱都做到咁好時間! 

原來不覺很熱，不過空氣稀薄，呼吸有點困難，所以原諒自己跑咁慢，哈哈哈!