不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-6-26 10:34 發表 俺今天回內地辦點事，要呆一個星期，這星期六沒得跟大伙跑長課及隊可X吹海風，各位老友玩得開心點。" border="0">

唔制啊,我既可樂呢~

AY60

回來請各位老友隊可X!

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-6-26 13:09 發表 回來請各位老友隊可X!" border="0">

唔知要等幾耐,我7號的星期六又唔得閒~

零下十度

ont">不要停星期六長課耐力操~
 逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am
路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)
跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)
天氣開始熱,大家可以改跑落大圍來回有15k.總之量力而跑啦!
報名:
1,路路
2,民仔 (好耐沒蒲頭喇,想索30k)
3,波哥
4,大力 ?
5,啊拔 ?
6,兔兔 ?
7,
8,
9,
免責聲明 1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個 人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論 區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及 休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。 7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放

零下十度

今朝同波哥在陽光中,又在雨中索左18K~巧滯~ 一心諗住跑去碼頭嘆可樂,點支未開門~

AY60

2012.7.7 盧 溝 橋 事 變 紀念跑~

逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

集合地點：馬鞍山遊樂場~

集合時間：7:15AM

出發時間：7:30am

路線: 由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數) 跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 天氣開始熱,大家可以改跑落大圍來回有15k.總之量力而跑啦!

報名:

1) AY

2)

3)

4)

5)

 

免責聲明 1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6.參加者的個人保險須自行負責。 7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。 8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放

[ 本帖最後由 AY60 於 2012-7-3 10:17 編輯 ]

零下十度

哎,可樂又沒我份,星期六要陪啊女去抽血啊~

白兔

AY&各位師兄師姐, 尼個星期六你地繼續飲可樂, 我星期日有比賽唔來啦  

AY60

又剩低我地幾條麻甩佬跑!

daniel0415

預埋我！不過我通常跑完先至飲可樂

ccomeout

AY, Daniel, 明天一齊跑完再飲可X！

AY60

矛問題，明早見!

零下十度

沒女陪的日子,你地要跑多D喎,可樂就可以留返下次先飲~

AY60

到時睇D兄弟有沒有新搞作新意思 ？可能去大埔歎魚蛋粉厚多奶茶!

零下十度

明早我會上蒲崗村跑返幾k補數~ 7:00am開波~

daniel0415

天氣越來越熱，太陽伯伯也越來越熱情，昨天回程真係好辛苦！多得AY請飲可樂，先至夠力回氣跑返終點。(唔記得講多謝添，多謝AY！)

daniel0415

原帖由 零下十度 於 2012-7-7 21:22 發表 明早我會上蒲崗村跑返幾k補數~ 7:00am開波~hgj091" />" />hj

Lulu姐，今早仲熱wo！執咗幾多K呀？

AY60

原帖由 daniel0415 於 2012-7-8 20:50 發表 天氣越來越熱，太陽伯伯也越來越熱情，昨天回程真係好辛苦！多得AY請飲可樂，先至夠力回氣跑返終點。(唔記得講多謝添，多謝AY！)

小意思，吾駛客氣。再熱D可能改跑往大圍。

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-7-8 20:52 發表 Lulu姐，今早仲熱wo！執咗幾多K呀？

一早諗住上蒲崗村跑下,點知比人放飛機,最後一條友由彩虹跑左出去尖沙嘴,太陽哥哥鬼屎咁熱情,系甘追住人,晨早7點幾既太陽都勁辣肉,幾經辛苦先捱到去鍾樓,埋單得9.6K.我已經沒力再跑回程,好在醒目既自己袋左兩草野系身,買完水飲好自然地上左巴士返歸咯~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-7-8 21:10 發表 小意思，吾駛客氣。再熱D可能改跑往大圍。

來緊星期六我會跑落大圍~除非是日天陰啦~