週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

kin8333 · 發表於 2012-11-29 08:56:02

子華:這幾天要收腳啦,留力上馬吧

藍衫 · 發表於 2012-11-29 11:21:26

知到了，謝謝你

原帖由 kin8333 於 2012-11-29 08:56 發表

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子華:這幾天要收腳啦,留力上馬吧

光中跑者 · 發表於 2012-11-29 11:34:16

直情要"儲糧"啦!這幾天要吃個夠

AY60 · 發表於 2012-11-29 12:22:25

子华胜在年轻体力旺盛冇有怕，上马有望3:45!

预祝大家跑得畅快兼PB!

藍衫 · 發表於 2012-11-29 17:11:54

345好夢幻吓，頭30k應該可以，尾果12k唔知會點，如果可以

，星期六長課後飲茶我既，開心吓

光中跑者 · 發表於 2012-11-29 17:15:54

可能又有茶飲噃!

藍衫 · 發表於 2012-11-29 17:43:44

我星期六先上幾喎。有茶飲我都想。

原帖由 光中跑者 於 2012-11-29 17:15 發表

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可能又有茶飲噃!

光中跑者 · 發表於 2012-11-29 18:55:40

原帖由藍衫於 2012-11-29 17:43 發表

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我星期六先上幾喎。有茶飲我都想。

哎呀

子華原來我並不是和你一齊去,只是一齊番ja.

飲茶更係等你跑完番嚟再講啦.

kin8333 · 發表於 2012-11-30 00:34:31

下個星期六回來長課後飲茶囉,到時可以慶功呀

kf · 發表於 2012-11-30 16:59:02

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2012年12月4日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 :
報名:
1. 波波
2.

kf · 發表於 2012-12-3 13:33:54

子華,輝哥上馬跑成點呀

藍衫 · 發表於 2012-12-3 16:18:35

都滿意.3;49,光中好似4'30.之後再報告

kf · 發表於 2012-12-3 18:02:33

原帖由藍衫於 2012-12-3 16:18 發表

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都滿意.3;49,光中好似4'30.之後再報告

kin8333 · 發表於 2012-12-3 18:35:31

光中跑者 · 發表於 2012-12-3 21:38:16

原帖由 kf 於 2012-12-3 13:33 發表

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子華,輝哥上馬跑成點呀 " />" />

多謝kf關心!

跑足全程,4:58完成,第一次sub5!比子華慢一個多小時.

全程步速平均,差不多七分鐘一公里,除了最後兩三K用多過七分半.跑了十多K後,右膝舊患復出,

猶幸對比賽影響不大,但跑完後卻上落辛苦.

光中跑者 · 發表於 2012-12-3 21:41:18

好開心星期六同lulu姐,亮哥及大力玩了一會,又在起步遇見AY.更可以和子華及大力一起回港.

rx78214 · 發表於 2012-12-3 22:08:16

兩位都完成全馬！勁！

kin8333 · 發表於 2012-12-3 23:09:01

輝哥你快過我20分鐘啊

光中跑者 · 發表於 2012-12-3 23:21:10

原帖由 kin8333 於 2012-12-3 23:09 發表

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輝哥你快過我20分鐘啊

波哥,我冇理由快過您ga wo

kin8333 · 發表於 2012-12-3 23:23:39

真的呀,廣洲馬拉松我跑5:18分是大會時間啊

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