Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

redred · 發表於 2008-6-16 21:27:34

原帖由 kennethwat 於 2008-6-14 15:47 發表

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閣下可先在鄧記試試細圏自己較快的時間是多少(七至八成)，如果一圈可走到兩分鐘，閣下都可以試跟跑，最多休少d，唔掂中間一兩圏扯吓白旗，都無問題的。小弟之前都經常舉旗的。u ...

唔係喎, ken 兄我見你次次都有跑
都無話放棄唔跑休息喎

近日太忙, 都無跑到tim

kenneth · 發表於 2008-6-17 11:23:22

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redred · 發表於 2008-6-17 12:26:51

奇怪出唔到字

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 12:28 編輯 ]

redred · 發表於 2008-6-17 12:28:17

太多男仕, 我怕啦

今星期唔得呀
所以要跟ching 學野都要留下次

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 12:29 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-6-17 12:32:59

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Alfred · 發表於 2008-6-17 12:59:02

原帖由 kennethwat 於 17/6/2008 12:32 發表

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閣下咪淨掛住睇男仔啦﹗沖圏嗰班，有幾個 Ctse 來的。

我就男女都

redred · 發表於 2008-6-17 13:01:22

今日有問題, 我成日回都睇唔到我d字呀

我知有ctse, 我係7兄個板都講左
d ctse 都跑得太快
我就好似蝸牛咁慢慢 "冷"

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 13:03 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-6-17 13:04:04

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kenneth · 發表於 2008-6-17 13:06:21

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kenneth · 發表於 2008-6-17 13:08:28

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redred · 發表於 2008-6-17 13:08:34

ken 兄, 我無轉左部腦, 都係公司個部
但今日就好似爭d咁
唔知做咩有時出唔到字

redred · 發表於 2008-6-19 23:01:34

ken 兄, 今日都衝得好勁呀
比心機繼續努力

kenneth · 發表於 2008-6-20 10:23:21

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kenneth · 發表於 2008-6-20 10:30:42

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peteruno · 發表於 2008-6-20 11:30:00

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 10:30 發表

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昨晚玩 246 234 小弟前幾個沖快了hjfghft" />，之後....死得好慘hj" />。
熱身時間如下︰
01 020656
02 021014
03 021350
04 021583
05 021490
06 021543
07 021803
08 021755
09 按漏錶
10 044356
...

真羡慕

白頭佬

cfchan · 發表於 2008-6-20 11:51:51

Ken兄表現相當不錯，昨天天氣變熱，做到呢d時間幾好啦！

kenneth · 發表於 2008-6-20 11:52:35

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只看該作者 · 發表於 2008-6-20 11:55:11

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kenneth · 發表於 2008-6-20 11:56:24

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只看該作者 · 發表於 2008-6-20 12:10:22

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711MF 該用戶已被刪除	458^# 發表於 2008-6-20 11:55:11 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	460^# 發表於 2008-6-20 12:10:22 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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