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原帖由 sleung2002hk 於 2010-3-6 13:47 發表
4-3-10
鄧記運動場8x1k(7mins@)
3"34 3"26 3"29 3"26
3"29 3"24 3"23 3"14
渣打後工作都太忙~~~星期四先得閒跑~~但係都未完全recover晒~~都跑得比較保守
亞鵬:
你工作忙就更加要比自己多休息下, 跑完渣馬唔好急於操練, , 你意志及思想可以唔休息, 但要等身體休息一下,有時自己唔覺的, 但好容易就跌落狀態低谷的, 要注意 !
今次成績都很不錯了, 係大西北第一課我都有讚過你, 時間是其次, 最緊要有進步(整體計),及對自己有所交待 ! |
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