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原帖由 上水馬王 於 2009-4-22 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇又作痛？洗唔洗去睇下醫生？
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原帖由 大坑人gary 於 2009-4-22 11:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 你快腳但可能呼吸協調唔到。
原帖由 曲奇 於 2009-4-22 00:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 21 Apr 2009 (Tue) 今晚風勢甚大 & 沙塵滾滾， 若然再大風D，相信會把我吹跌... 是日主菜：400m x 12，4'30"連休，Target Lap Time:1'32" 今晚跑得唔多好，時快時慢，亂哂節奏.... 而且覺得自己今晚跑in時的呼吸 ...
原帖由 快活人 於 2009-4-23 17:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 CTSE 你好勤力呀 . d 圈速跑得好快~~~" />" /> 加油ar ~~~
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原帖由 曲奇 於 2009-4-27 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 24 Apr 2009 (Fri) 手與腳的擺動係相反是跑步的基本concept 但做"原地誇跳+ 擺手"，擺手真係做唔到，或許諗得太刻意，自己擾亂哂... 做節奏跳時特地留意住某ctse... 感覺在節奏掌握上較好.... 唔知是否在做"原地 ...
原帖由 billy_yau 於 2009-4-27 08:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 我同師姐一樣....越做越亂...一路叫住自己右手右腳右手左腳....點知....做到不倫不類....
原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實只係少少唔舒服，今晚會繼續敷下冰急救... 不過唔知星期二仲去唔去衝圈搏命.. 可能留番對腳30號玩....哈... 今日absent都啱o既，下星期才復課...
原帖由 nc 於 2009-4-27 11:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果需要休息便讓對腳放下假, 明天不要衝了, 很傷的. 長跑長有呀. 留待430吧
原帖由 nc 於 2009-4-27 11:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果需要休息便讓對腳放下假, 明天不要衝了, 很傷的. 長跑長有呀. 留待430吧 " />" />
原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢慢來，得閒練多d.. 其實唔諗就應該唔會擺錯手呀..
原帖由 schnix 於 2009-4-27 12:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 430 我會黎睇你地跑架. 加油~
原帖由 billy_yau 於 2009-4-27 12:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一唔諗住..就會做左右手右腳左手左腳.....
原帖由 曲奇 於 2009-4-27 14:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 做多d就會自然啦.... 加油~
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