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原帖由 曲奇 於 2009-4-29 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 行李牌係for 430 約跑所用... 腳跟只是用錯力而有點拉扯，並非受傷... 故只敷冰幾次而已... 現在都冇乜大礙...
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原帖由 billy_yau 於 2009-4-29 12:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 腳有傷/痛就一定要休下啦...唔係就手尾長架啦... 另外真係要再次多謝/唔該曲奇師姐, 我講一句就易, 但係就要師姐整晚...萬分感激呀
原帖由 laputa99 於 2009-4-29 13:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 啲行李牌好靓 ,ctse 很有心。 我都是攝影義工,什麼都做不到
原帖由 曲奇 於 29/4/2009 02:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 28 Apr 2009 (Tue) 右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消... 但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂.... 本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟... 今晚留在家中趕工整行李牌.... 花 ...
原帖由 WinggniW 於 2009-4-29 15:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來你地有活動, 跑+玩得開心D 啦~
原帖由 Alfred 於 2009-4-29 15:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 專業
原帖由 曲奇 於 2009-4-29 15:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 有機會的話，下次都黎join我地的約跑啦~
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原帖由 大坑人gary 於 2009-5-2 01:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇，有機會一齊再跑青公，我都等緊呢一日。
原帖由 cu83 於 2009-5-2 02:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 記住通知埋我呀!!
原帖由 曲奇 於 2009-5-2 01:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀... 搵平兄帶路一齊跑~~
原帖由 亞平 於 2009-5-7 01:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 累你上次冇得跑青公,下次搵日星期日上午跑,不同感覺架~~
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原帖由 曲奇 於 2009-5-12 20:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 11 May 2009 (Mon) 第1次去沙田運動場跟操... 由於我遲到的關係，未做warm up，就跟出去跑街... 路線：沙田運動場 - 馬鞍山 (來回)... 去程還跟得貼其他人o既，但回程時忽感橫隔膜痛，就減慢了速度... 去到分岔 ...
原帖由 曲奇 於 2009-5-12 20:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 沙田操練11 May 2009 (Mon) 第1次去沙田運動場跟操... 由於我遲到的關係，未做warm up，就跟出去跑街... 路線：沙田運動場 - 馬鞍山 (來回)... 去程還跟得貼其他人o既，但回程時忽感橫隔膜痛，就減慢了速度... 去到分岔路時就唔見了前面班人的背影... 我就沿途截停一位單車手，佢話一直向前跑就到啦... 跑跑下發覺唔對路，再停低問人，原來我跑過左...@@ 雖多走了怨枉路，但也順利返回運動場... 下次點都要貼近前面的人跑先得.... 跑完10k後就做體能，d體能真是好甘... 今日腰背 & 上臂的肌肉也感痛，平時冇乜"腰骨"的我也自動自覺挺著身走路... 我上半身的體能真是差，要多加努力先得...
原帖由 WinggniW 於 2009-5-12 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 曲奇師姐~上半身體能係做掌上壓之類不需要器材的運動嗎?
原帖由 曲奇 於 2009-5-12 23:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 wing ctse 係呀....
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發表於 2009-4-29 15:27:07
樓主
,ctse 很有心。
