升級 100%
該用戶從未簽到
舉報
升級 0%
原帖由 瘋瘋 於 2009-6-26 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 完全感受唔到係warm up, 因為其他人好快, 最後要落後一圈有多...踢完腿第2set好d, 死跟laco身後5個圈..... 大脾冇野呀嗎, 同學....有冇膚冰,?
原帖由 曲奇 於 2009-6-26 15:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 25 Jun 2009 (Thu) 時日天氣焗促，休息了2日再去練習，還未感適應.... 首先warm up 400m x 10，全程也是跟著瘋兄背後跑.... 跑完之後發覺左邊右腳大脾感拉緊... 跟著踢腳15分鐘，然後再黎多1 set 400m x 10.... ...
原帖由 曲奇 於 2009-6-26 15:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋日真係慢左好多.... 愈跑愈慢.....
原帖由 曲奇 於 26-6-2009 15:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 天氣已經熱，仲要好鬼焗..... 每次跑完都汗流浹背，希望遲d能適應... 屈老大，你遲d操埋山，應該好快能適應啦.....
原帖由 曲奇 於 26-6-2009 15:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 25 Jun 2009 (Thu) 時日天氣焗促，休息了2日再去練習，還未感適應.... 首先warm up 400m x 10，全程也是跟著瘋兄背後跑.... 跑完之後發覺左邊右腳大脾感拉緊... 跟著踢腳15分鐘，然後再黎多1 set 400m x 10.... ...
原帖由 曲奇 於 2009-6-27 10:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 CU同學仔，收到~~ 比起以前已經少玩左其他運動啦.... 我會儘量抽空，多點休息架啦~~
原帖由 邪神 於 27-6-2009 11:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 不如諗下點樣可以食多d點仲好啦......
原帖由 曲奇 於 30-6-2009 02:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 29 Jun 2009 (Mon) 是日狀態不佳，連主菜都食唔哂呀.... 只能說句，我真的太累了....@@ 頭盤：400m x 5 主菜：2'45" 400m連休 x 12.... 之前唔知係跑in，第1個圈只係快跑，冇衝的意識... 到第2個圈開始才認真 ...
原帖由 曲奇 於 2009-6-30 02:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 29 Jun 2009 (Mon) 是日狀態不佳，連主菜都食唔哂呀.... 只能說句，我真的太累了....@@ 頭盤：400m x 5 主菜：2'45" 400m連休 x 12.... 之前唔知係跑in，第1個圈只係快跑，冇衝的意識... 到第2個圈開始才認真 ...
原帖由 邪神 於 2009-6-30 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 你估下自已仲要留意d咩？
原帖由 曲奇 於 2009-6-30 10:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 要食多d野嘛.....
原帖由 邪神 於 2009-6-30 11:46 發表 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 WinggniW 於 4-7-2009 12:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 奇奇咁耐都唔update
原帖由 cu83 於 2009-7-7 07:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 咪係囉，等緊∼∼
原帖由 火仔11 於 2009-7-7 07:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 我又等
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-7 07:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 會唔會因為暑假期間, 多左小朋友同大朋友報名學游"掂地式", 佢攪班而忙得濟,無時間貼文呢?
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-29 04:19 , Processed in 0.182946 second(s), 23 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2009-6-26 15:24:05
樓主
! 抖足精神先可以應付日常工作+練習架!
