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2009.07.12 17:00 荃灣10K黃昏賽
天氣比預計的好了很多,打風後沒有狂風大雨,賽事可如期舉行算是萬慶.只是成績比預期遜色了多少,09年3月8日沙田河畔10公里賽時間是49'24",本來希望能跑47~48左右,結果是49'33.有點失望,主要還是因為有幾公里路程,似乎是沒盡全力,擔心體能不繼,心想還是過了5k折返點後,才追回時間.
起步時人真的很擁擠,狹窄的引水道上,跑手們互相碰撞在所難免,花多了些力氣沖出人團的同時,又要避免撞到前面的人,和提防那些左穿右插突然出現在你面前的人.幾百米後情況開始逐步好轉.見到仇家從後跑過,於是把她當成電兔,悄悄跟著後面跑了2公里,看看時間都是1公里4分3x,比我預先準備前5公里用450跑快了不少,心知不妙,身體也已開始出現疲勞,於是在2公里過後開始修正自己的速度,但卻超過自己設定的時間,而且愈來愈慢,心中安慰自己說,還是留多些能量在5公里後再發力追回時間吧
知道前5公里時間不太好,過水站不敢慢下來取水,擔心失去速度節奏,幸好雖然大量出汗,氣溫很高,但沒有感到脫水和口渴.折返點前見到parco爸,還真的有點驚喜,因為他一早已經說沒空來幫我們拍照,見到他的時候,正伏下身拍攝,沒有跟他打招呼就匆匆跑過,真的不好意思.要說不好意思的,還要對一個人說,就是唯一有對其他網友打氣鼓勵的藍妹,但由於我可能正在魂遊太空中,竟然沒有看到她,真的很抱歉啊!但瘋兄卻一定不會錯失,他那宏亮的叫聲,氣勢磅礡,讓我即時精神為之一振.
折返點過來,速度是有所提高,只是少得可憐,平均也只能用每公里5分鐘的速度跑著.對面線跑過來很多網友,逐一向他/她們狂叫加油,很多人都面露辛苦表情,但仍然依舊堅持在跑著.到了8公里左右,終於追上仇家.這個時候已經相當疲憊,連望望手錶計算一下還有沒有機會刷新自己最近的10公里時間,也不願去做,心裡只想快點跑完就好了.在這最後的2公里中,與二個不認識的人分別追逐一小段路程,如果不是他們激勵了我謹餘的一丁點鬥志,我相信時間一定超過了50分鐘.當期待中的最後500米指示牌出現時,心理很是興奮,轉個灣見到終點還是有些突然,急忙以沖圈的速度沖了過去.
只差了10秒時間就能重寫10公里最佳時間,確實有些耿耿於懷,要是在8公里時計算一下時間,要是在5公里過後每公里稍微跑快2秒,就不會有現在的懊悔了.說來有點奇怪,以前不說10秒8秒,區區幾分鐘都沒放在眼裡,為什麼現在把時間看得這麼重要?平嫂也是如此,跑不出賽前預計的時間,也多少有點不開心,其實能堅持跑得完,已算不錯,尤其是剛剛才開始跑步的她.在我跑過終點取了水後,再返回跑道去找她時,看她的樣子是相當的痛苦,她向我表示較早時已開始腸痛,一直忍到現在.我只能邊跑邊鼓勵她,為她洒水降溫,剩下1公里不到的路,最終還是要靠她的雙腳和她的意志去把它征服.
10秒的遺憾我會把它留給下個月的中興杯,相同的賽道,定要有不同的結果!
分段時間:
1K : 04'36"63
2K : 04'37"75
3K : 04'59"35
4K : 05'09"86
5K : 05'06"52
6K : 05'01"14
7K : 05'00"15
8K : 05'04"04
9K : 05'02"05
10K : 04'56"04
Total : 49'33"57 |
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發表於 2009-7-10 15:08:30
樓主
發表於 2009-7-11 11:47:33
祝你們永遠美滿, 健康, 快樂!!!
你講青山寺去波羅山條路, 我自己都行過幾次, 遲啲天氣無咁熱你都攪番轉青山寺啦!
