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2009.07.20 19:30 屯門鄧兆堅運動場 (21)
上午才收到通知今晚進行體能訓導,需要帶備相關物料,時間匆促,只能隨機應變.還好,大西北友效率良好,紛紛各盡其力,Dee兄專程車回上次麥徑用剩的清水,來替代收藏在蔡兄車上的吉樽.神童威威由於收到通知時人已在公司,也主動打來電話要求另找地蓆,最後就由平嫂負責.叮叮噹,仇家和nancy則依舊帶回各自負責的物品.
今天我們多了一位老朋友新同學,他是parco爸,再次熱烈歡迎你,加入大西北訓練營,今晚或許讓你累壞了,但沒關係,初次鍛鍊用到一些平常少用的肌肉,這幾天會有點肌肉疼痛,多做幾次就會習慣,這些體能訓練對日後跑步方面會有很大幫助.
還有一位遠道而來的貴賓,他是ALFRED兄,也是首次來到鄧記,和我們一起受訓了一個晚上,希望你以後有時間多點過來,和我們一起苦中作樂,下次來的時候,不用再這麼客氣,全場請飲水特.留個機會給我,回請你水特,下次會按照你建議的方法,提供冰凍的水特.
雖然星期六操麥徑3-4段,小腿至今還有些緊繃,但沒有影響今晚訓練,男子組定額5組全部完成.
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