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原帖由 亞平 於 2010-12-26 21:55 發表 2010.12.26 09:00 第十一屆Kappa30km馬拉松熱身賽天時 :10度左右的低溫,令在選擇服飾方面有點麻煩,卻不失為一個創造佳績的好時機。風冷且勁,陽光變得和藹可親;天冷汗少,對水的需求降至最低,每個水站只喝了 ...
勁的堅持-跑. No walking- 我開持擔心自己的全馬可不可以sub4. 上幾次經驗,一過30K就開始老抽.要學平記,開始慢一點. 有機會要多到青公跟平記練長課
昨天自己剛剛今季第一次練油塘20K到西貢,阿平說得對. 上山到探監處有力好多, 完旦又要跟過仔跑柬北蹤走23K.練了兩轉希望2:45完成 |
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