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2009.5.17 08:30 必達夏日長跑
今年2月1日馬鞍山盃8k長跑賽,同樣的路線完成時間是39'55".今天天氣高達28度,本來希望能做到36~37分的時間,在4公里折返點後,決定放棄.因為發現已經無法大幅度加速.前半程19'11",後半程19'00",總時間是38'10",雖然做不到原計劃的時間,但比2月1日那次賽事快了接近2分鐘,而且PB,在如此炎熱的天氣下,也算滿意吧.
天氣的確非常炎熱,在場邊拉筋熱身時,已經大汗淋漓,比賽還沒有開始,全身經已濕透透了.跟白兄在運動場跑了4個熱身圈,回到起點時已經有很多人排在前面,只好和大部份長跑網友在稍後的位置等候起步.帶有腳傷sue兄一開始就跑在我的前面,由於開跑時許多人都逼在一起,無法跟得太貼,大約離她5-6個身位,直到2公里左右,人流再開始疏散,此時才可以加點速追到她.之後不久就發現曲奇姐的身影,又跟她跑了一短時間,悄悄地室旁邊溜了過去,以免被她發現追上來.3公里的水站,取了一杯水,不是用來止渴,而是照頭淋了下.由起步至回終點,猛烈的陽光全程沒有離開過,前半程還認真地計算著完成時間,到了折返點後,發現已沒有多大希望能跑出事先計畫好的步速,於是不在理會什麼時間了,只憑身體感覺來調控速度.後來又被我發現前面不遠處的一個不知名的網友,重新有了個目標,便死死地跟著他後面跑,在經過水站時剩他慢下來取水時過了他,之後再沒有找到目標來跟.到了最後2公里到運動場外圍時,見到不少參賽者紛紛暈倒,此時自己也已經很辛苦了,不再願意也沒有多少力氣去加速了,心想,算了吧,但求跑完就好了,如果還有剩餘的體能,就留在入場時用吧.就這樣,前半程和後半程的時間幾乎是一模一樣,只能夠在運動場裡以較快的速度,超越幾個人,沖過了終點.
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發表於 2009-5-16 09:31:59
樓主
正是此意.
發表於 2009-5-18 09:43:58
