|
926個三鐵賽,初時報名想做好D 成績,但係又好想玩毅行,星期六日一定無得練,所以準備不足,47:42完成,組別第7,無獎攞,不過都預左,其實自己都覺得表現OK,除左轉單車甩鞋同埋跑得無乜鬥志之外都算做得幾好,出年再黎過~~
抖左兩日,今晚落去jog 番8K,天氣涼,都幾舒服~~
1/9 水 1600M
2/9 青公 10K 54:13
4/9 健身單車 30min
5/9 麥3-5(33.5k) 6:30
6/9 大西北歡樂賽跑 400x5+1200+400=3.6k
7/9 RB 20K
9/9 5K
10/9 水 1100M
12/9 M9-10 19.5K 2:35
13/9 大西北 水課 約600M
14/9 苗圃全走 43k 6:28
15/9 RB 13K
16/9 水 1200M
18/9 M3-6 37K 7:04
23/9 試走 Solomon 20K 5:10
24/9 水 1300M
26/9 比賽 水 200M RB 12K 跑 3K 47:42
29/9 8K 39:48 |
|