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TA的每日心情 | 擦汗 2014-1-5 00:20 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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今天本打算晚上7 時都鄧記浦頭
卻不見人
只好用自己認為合宜的方法練習
由於我已很久沒跑步, 因此先找回跑步的感覺
結果不斷地跑400 米(圈), 以自己覺得舒服的速度跑, 沒計時也沒數自己跑了多少個
後來遇見叮叮噹師姐, 本打算一起跑5000 米, 但只跑了3 圈半便跑不下去@@
及至改變練習計劃, 跑6 組1000 米tempo
我的時間如下,
4'06" 4'39" 4'35" 4'35" 4'50" 4'01"
暫時未能跑進4 分內, 可見我的退步情況.... |
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