Tarry跑步日誌~分享

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-4-8 20:58 發表

                               
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Tarry 繼續努力加油呀

Jogging_cat, 謝謝!, 我會ga la

叮叮噹

原帖由 Tarry 於 2010-4-8 13:29 發表

                               
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haha~~叮叮噹, 彼此彼此ar, 大家都要加油ar  

呢排跑步唔多, 比較勤力做gym,
六月開始游水, 入秋 先跑步為主.

叮叮噹

Tarry,

對腳點?
好好休息. 游水有沒有幫助?

Tarry

原帖由 叮叮噹 於 2010-4-13 18:55 發表

                               
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Tarry,

對腳點?
好好休息. 游水有沒有幫助?

叮叮噹, 相信有幫助, 不過美孚個泳池, 好似改為暖水池, 有排先會重開ar, 我會去游水  + gym , 希望改善下la

叮叮噹

原帖由 Tarry 於 2010-4-13 22:10 發表

                               
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叮叮噹, 相信有幫助, 不過美孚個泳池, 好似改為暖水池, 有排先會重開ar, 我會去游水  + gym , 希望改善下la

去住荔枝角游啦!
今期sportsoho有講itb痛, 原本踏單車/行樓梯機加強大腿四頭肌, 減少itb負擔.
怪不得妳話踏單車好似好左.

jogging_cat

Tarry

1/5要唔要返工呀？TKO消遙團照跑布袋澳，你430只做 2 公，如果起到身不如去跑吓啦。
我就跑唔到喇，跑完430實成個散晒

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=211

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-4-29 07:59 發表

                               
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Tarry

1/5要唔要返工呀？TKO消遙團照跑布袋澳，你430只做 2 公，如果起到身不如去跑吓啦。
我就跑唔到喇，跑完430實成個散晒" />" />

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=pa ...

都好wor , 咁妳唔跑, 我都唔係好識人wor , 請問幾點開始跑ar

jogging_cat

01.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      01 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


1/5/2010 報名:
1. 馬拉友 (特約領隊)
2. 大雄 (睇吓430後仲剩返多唔多過半條命先確定嚟唔嚟倒)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
...............
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=211

雖然e家都靜係得兩個人報名，不過d師兄師姐好好人，實會顧住你架，有興趣就報名啦。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-4-29 20:59 發表

                               
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01.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      01 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑 ...

catcat, 好對唔住, 唔記得約咗人加課tim, 暫定22/5/2010約妳先
Tarry

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 30-4-2010 13:37 發表

                               
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catcat, 好對唔住, 唔記得約咗人加課tim, 暫定22/5/2010約妳先
Tarry

好呀22/5你唔洗返工咩,到時見啦。

Tarry

好耐無交功課
柏麗灣碼頭 - 荃灣公園出口 10'4725
荃灣公園出口 - 帝都 15'2864
帝都 - 機場展覽館 06'2833
機場展覽館  - 帝都 15'4235
帝都 - 荃灣公園出口 (唔記得按錶)
荃灣公園出口 - 柏麗灣碼頭  04'3222 itb腳仔有d痛 (跑咗1K)
約8-9K 54'52

非比

原帖由 Tarry 於 2010-5-10 13:53 發表

                               
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好耐無交功課
柏麗灣碼頭 - 荃灣公園出口 10'4725
荃灣公園出口 - 帝都 15'2864
帝都 - 機場展覽館 06'2833
機場展覽館  - 帝都 15'4235
帝都 - 荃灣公園出口 (唔記得按錶)
荃灣公園出口 - 柏麗灣 ...

tarry, 加油

ITB痛就要休息啦, 祝妳早日康復@.<

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 10-5-2010 13:53 發表

                               
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好耐無交功課
柏麗灣碼頭 - 荃灣公園出口 10'4725
荃灣公園出口 - 帝都 15'2864
帝都 - 機場展覽館 06'2833
機場展覽館  - 帝都 15'4235
帝都 - 荃灣公園出口 (唔記得按錶)
荃灣公園出口 - 柏麗灣 ...

Tarry 保重呀，比對腳仔休息吓先啦，加油呀。

Tarry

原帖由 非比 於 2010-5-10 13:58 發表

                               
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tarry, 加油

ITB痛就要休息啦, 祝妳早日康復@.

謝謝 非比 + jogging_cat, 我在康復中la, 響傷癒中都有得著ga, 因為以前不認識加強上肢及其他部份的段練既重要性,  我e+一星期有一晚去做gym + 星期一跟操, 我自己感覺良好 , d肌肉好似加強咗, 響le度要多謝黃sir + 大西北跑友 , 妳哋都要加油ar~

叮叮噹

[quote]原帖由 Tarry 於 2010-5-11 13:41 發表

                               
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謝謝 非比 + jogging_cat, 我在康復中la, 響傷癒中都有得著ga, 因為以前不認識加強上肢及其他部份的段練既重要性,  我e+一星期有一晚去做gym + 星期一跟操, 我自己感覺良好hgj091" />" />" />" />hj , d肌肉好似加強
Tarry,
加油啊! 練好肌力, 防止傷患.
一落大西北就有腳陪跑 ,妳真幸福啊!
有伴齊齊跑可激勵志氣, 互相推動, 齊齊進步.

jogging_cat

原帖由 叮叮噹 於 11-5-2010 13:46 發表

                               
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[quote]原帖由 Tarry 於 2010-5-11 13:41 發表

                               
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謝謝 非比 + jogging_cat, 我在康復中la, 響傷癒中都有得著ga, 因為以前不認識加強上肢及其他部份的段練既重 ...

x2

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-5-11 16:37 發表

                               
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x2

叮叮噹 + jogging_cat, 係ar我 + maggie + Windy(平嫂)我哋叫自己為最慢組ar,星期一我哋衝得好辛苦不過好開心ar 我好有信心, 唔偷懶 一定會升grade ga

Tarry

尋晚兵分兩路, 一批人跑城門, 我 + dinner + ivy留守青公輕鬆跑

柏麗灣碼頭 - 荃灣公園出口 13'1107
荃灣公園出口 - 帝都 17'5012
帝都 - 荃灣公園出口 14'5594
荃灣公園出口 - 柏麗灣碼頭 11'2158
約8.8K 56'3871
一齊

~~菲菲~~

原帖由 Tarry 於 2010-5-14 13:34 發表

                               
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尋晚兵分兩路, 一批人跑城門, 我 + dinner + ivy留守青公輕鬆跑

柏麗灣碼頭 - 荃灣公園出口 13'1107
荃灣公園出口 - 帝都 17'5012
帝都 - 荃灣公園出口 14'5594
荃灣公園出口 - 柏麗灣碼頭 11'2158
約8.8K 56 ...

tartar腳仔係咪無乜事啦?
好耐無見你啦~~~
星期日終於一齊跑, yeah

jogging_cat

Tarry ctse 你係咪22/5同我地入屯門報仇呀，叮叮噹師姐都好似話會一齊跑喎，時間地點同行李點安排好呢？