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[LV.Master]伴壇終老
瘋狂兄,咁熱既天氣都跑到呢個時間,我只可寫個服字。.
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原帖由 瘋瘋 於 2009-7-16 13:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 7.14 黃昏戰役過後, 大俾充滿乳酸, 深晚來一轉輕jog八公里. GPS 記錄如下: http://bit.ly/LGAza 中午午飯時分完成甘甘地體能, 45分連休. 7.15 深夜完成甘甘地體能, 45分連休.
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-16 14:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 瘋兄係咁谷體能....點夠你跑呀!
原帖由 stanleyhpm 於 2009-7-16 14:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 以我現時狀態.....應該完成唔夠你跑
原帖由 Alex 於 2009-7-16 15:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 stanley just completed a FM ma!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 瘋瘋 於 2009-7-16 17:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍, 任你點講都好, 我會集中精神操既! 嘻嘻嘻.... 史丹尼, 今季你有機sub 40啦. 公牛, 實情係未能pb, 以4秒之差飲恨...
原帖由 瘋瘋 於 2009-7-21 13:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 7.16 晚於沙田運動場 中速跑六公里, 時間33分鐘 五個200, 五個120, 有渣留灘, 有鏈到盡. 慢JOG五圈收工. 是晚拎走唔少乳酸 7.17 晚於跑馬地 慢JOG 2K熱身. 跑3個內圈@14'50 休五分鐘 跑2個內圈@9'40 休四分 ...
亞仔駿駿都頂我唔順話: 爸爸, 唔係呀嗎?!
收到收到, 以後會帶佢多d落樓下海邊玩, 佢玩時我跑步, 一舉兩得!
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