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原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 15:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 當日應該見到你係度監場架喎
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原帖由 miller 於 2011-1-5 15:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好咁講，都係幫手睇住檔野o者…最緊要大家跑得開心 希望o個日你跑到好成績喇，我就信你唔覺意會跑到1:22:30左右喇…
原帖由 711MF 於 2011-1-5 15:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇住你點爆!!!!
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原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 15:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 米兄你太睇得起小弟啦！剛跑完星期日場１０ｋ，我番去用McMillan Running Pace CALCULATOR 計半馬都係１：２３：４４，美記係多斜路，點跑到１：２２；３０呀！ 多謝你咁鼓勵亞奶！
原帖由 711MF 於 2011-1-5 15:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 追都追你唔到點毒都無用.. 話時話??我陰過你嘜啊...?????或許又陰過你邊D...fd...???
原帖由 carcar22 於 2011-1-5 15:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 大西北午安呀~~~~
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 我點知喎，就係你陰左我都唔知先至係陰呀馬！如何唔係就係唔夠陰咯 哎呀！其實你幫左唔少就真啦！不過我都係未改好個姿勢就真既！
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 16:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 午安呀車車！放左工？
原帖由 carcar22 於 2011-1-5 16:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 講起上來,我跑極都冇明顯進步，都唔知衰邊飯(雖然未至於好勤力，但真係跑多過以前好多好多啦)
原帖由 miller 於 2011-1-5 15:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 數係咁計，不過都要睇背景，走時間係要實力同決心並存，你空有實在但係只係想走得輕鬆自然進步慢，當然只有決心都唔代表會走得好。我睇好你o既原因主要係你而家有全馬13底﹙好過我﹚，速度又唔太慢o者…放心，你 ...
原帖由 711MF 於 2011-1-5 16:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 你睇返d相咪知有冇改囉...
原帖由 miller 於 2011-1-5 16:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢方面就未必只係量o既問題喇，可能要搵黃sir幫你執執佢…
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我自己唔識睇 都係d朋友指番出黎！ 所以我都唔知有無改到！
原帖由 MatthewTse 於 2011-1-5 16:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 認真問...係唔係頭岳岳個姿势？
原帖由 carcar22 於 2011-1-5 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 好~~~我決定左喇....join你地星期一既training,2011年我要有大突破.........希望request到星期一唔駛返pm
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-5 16:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 米兄既贈言同鼓勵係亞奶既跑步歷程中，好重要兼重視！ 想慢慢進步係因為考慮到自己年紀唔細！容易傷！所以想噤玩啲！見好多年紀大先跑步既唔係呢度傷就個度痛，都好唔想自已咁樣！ 但盡力練習係因為自己知 ...
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發表於 2011-1-5 15:19:15
