網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

快活人

車主席~~~原身目標時間是11:15 ( 因好累) . 但估吾到時間比預期好 ~
跑兩次的速度都算平均 ~~hehe
第一次 : 10: 35
第二次 : 10 :40

快活人

原帖由 哈利330 於 2009-6-18 01:00 發表

                               
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今次大躍進，第2轉快過上次成分鐘。 可能係因為今日放假休息夠，同埋熱身多左，今日o係運動場跑左2圈先出發。
第一次衝：10'03
第二次衝：9'41

哈利~~你真是進步得至勁果位. 由最初第一次 11分幾 . 到依架跑到9分幾 . 勁呀 ~~~
我都吾知要苦錬幾耐先可以衝破10依個關口ar ~~~

JC

唉~ 我忡係零紀錄, 次次都黎唔到!

快活人

JC DADDY  甘你下星期三黍吾黍AR ~~~
零的突破~~~~

jogging_cat

今日放假，可以早 d 交功課

今次目標係 sub 13 同衝多一次，上次只衝得一次 13'15" 都幾乎死咁滯！

第一次衝：12'51"51 (成功pb)

第二次衝：12'51"58 (成功衝多一次)

第一次衝都係好辛苦，臨尾果段無晒力，都係捱上去

第二次衝開頭果三份一跑得幾輕鬆，以為跑順咗可以跑得快 d 同輕鬆 d，誰不知跑到臨尾果段都係要捱上去，重幾乎想放棄 tim。慘！

不過成個訓練過程都係好開心好滿足，雖然唔可以好似 chairman 咁一路跑一路觀星咁他條！

jogging_cat

原帖由 哈利330 於 18-6-2009 01:00 發表

                               
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今次大躍進，第2轉快過上次成分鐘。 可能係因為今日放假休息夠，同埋熱身多左，今日o係運動場跑左2圈先出發。
第一次衝：10'03
第二次衝：9'41

恭喜哈利成績大躍進，加油。

jogging_cat

原帖由 快活人 於 18-6-2009 11:13 發表

                               
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車主席~~~原身目標時間是11:15 ( 因好累) . 但估吾到時間比預期好 ~
跑兩次的速度都算平均 ~~hehe
第一次 : 10: 35
第二次 : 10 :40

恭喜活活咁累都 pb，好野！相信好快就可以 sub 10 lu，師姐界以你為榮，加油！

runner_256

原帖由 火仔11 於 2009-6-18 00:15 發表

                               
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好 ~ 等我又交功課先！
我今晚目標是唔俾車仔追住 ~~

第一次衝：8'47
第二次衝：8'50

嘩~快成咁!勁!勁!勁!

jogging_cat

原帖由 runner_256 於 18-6-2009 12:37 發表

                               
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嘩~快成咁!勁!勁!勁!

師兄你個頭像個 BB 喺媽咪個肚裏面己經跑步，勁！係咪你太太既超聲波掃描黎架。

快活人

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-18 12:15 發表

                               
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恭喜活活咁累都 pb，好野！相信好快就可以 sub 10 lu，師姐界以你為榮，加油！

CATCAT ~~~上次pb 左架la  .今次比上次慢左幾秒.但連跑兩次速度時間就好左~~
你太言重la . 我 跑上斜目的只係想錬下心肺及體能者. 因對我扖船好有幫助
ctse 畀果邊 亞sue  及 曲奇 佢地勁好多 快到連尾燈都望吾到佢地la .

快活人

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-18 12:08 發表

                               
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今日放假，可以早 d 交功課

今次目標係 sub 13 同衝多一次，上次只衝得一次 13'15" 都幾乎死咁滯！

第一次衝：12'51"51 (成功pb)

第二次衝：12'51"58 (成功衝多一次)

第一次衝都係好辛苦，臨尾果段無晒力 ...

你進步左好多ar ~~~
係la 我只望快d 到山頂.都無心情睇星星..車仔真係跑得輕鬆 . 一路跑一路觀星

runner_256

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-18 12:47 發表

                               
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師兄你個頭像個 BB 喺媽咪個肚裏面己經跑步，勁！係咪你太太既超聲波掃描黎架。

我太太未有BB~
如果真係有BB,我都唔想照到佢跑緊~
好大鍋o架~

快活人

原帖由 runner_256 於 2009-6-18 12:37 發表

                               
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嘩~快成咁!勁!勁!勁!

係呀 . 佢比 車仔同batbat 夾攻. 所以開行馬力跑ar ~~

runner_256

原帖由 快活人 於 2009-6-18 12:54 發表

                               
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係呀 . 佢比 車仔同batbat 夾攻. 所以開行馬力跑ar ~~

好似,好好玩~
下過禮拜,我又玩下先....

快活人

原帖由 runner_256 於 2009-6-18 12:58 發表

                               
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好似,好好玩~
下過禮拜,我又玩下先....

256 . 以佢地3 人聯手.都未必夾攻都你wor~~~.

runner_256

原帖由 快活人 於 2009-6-18 13:05 發表

                               
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256 . 以佢地3 人聯手.都未必夾攻都你wor~~~.

活活師姐~
我得個樣,死得咋.... 跑唔快~

山比

tko 昨日真係好熱鬧

昨日跑去運動場時，見到rockie ching 同佢位公子一齊跑，跑完澳景路後又好似見到王炳全ching

入到運動場仲唔得掂，成個場都係人，一家大細拖男帶女咁來，成個場熱鬧到好似中秋咁。

jogging_cat

原帖由 快活人 於 18-6-2009 12:49 發表

                               
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CATCAT ~~~上次pb 左架la  .今次比上次慢左幾秒.但連跑兩次速度時間就好左~~
你太言重la . 我 跑上斜目的只係想錬下心肺及體能者. 因對我扖船好有幫助
ctse 畀果邊 亞sue  及 曲奇 佢地勁好多 快到 ...

但喺tko你同wing ctse 都可算係代表喇，唔好咁謙啦！

JC

原帖由 runner_256 於 2009-6-18 14:00 發表

                               
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活活師姐~
我得個樣,死得咋.... 跑唔快~

嘩 ~ 衝鋒車都話唔快, 咁我地哩D老爺車咪要收埋車房...........

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-18 15:16 發表

                               
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但喺tko你同wing ctse 都可算係代表喇，唔好咁謙啦！

快活龍 + 601 = TKO暴風雙嬌 ,  yeah~