新界東和和諧諧吹水區

awyh

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街坊，你隻腳點呀？見字報平安丫！

街坊鄭

原帖由 awyh 於 2010-10-31 17:10 發表

                               
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街坊，你隻腳點呀？見字報平安丫！" />" /> " />" /> " />" /> " />" />

跑左咁耐,第一次右膝外邊感覺有痛楚.我停下來後抖了一陣.有再起步.跑500米左右到,都係唔得.唯有搭車走人.現行路,上落樓梯都冇事.搽了止痛膏..星期三晚約左跑青公.睇下情況有冇改善先.

街坊鄭

今日頭個11,2k 步速,天氣.體力都相當好,如果唔係隻腳出問題.30k係有信心可以完成.希望7號補番飛喇.

[ 本帖最後由 街坊鄭 於 2010-10-31 18:05 編輯 ]

街坊鄭

下午走左去沙田.諗住買老虎.1字頭的覺得好肉痛,唯有睇d7字頭.睇岩了兩對同一型號鞋子,一對售749.(紅色底)一對719(白色底).less 30% 個價ok,嗚..嗚...嗚兩對都冇我碼

Daniel

原帖由 街坊鄭 於 2010-10-31 17:35 發表

                               
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跑左咁耐,第一次右膝外邊感覺有痛楚.我停下來後抖了一陣.有再起步.跑500米左右到,都係唔得.唯有搭車走人.現行路,上落樓梯都冇事.搽了止痛膏..星期三晚約左跑青公.睇下情況有冇改善先.

街坊鄭,前排聽你講改跑姿用中掌落地會唔會有影響呢, 要比對腳仔休息下好喎

btw, 小弟剛剛都買咗對老虎ds-trainer不過無貨可以訂住先, 下星期返貨喇!

[ 本帖最後由 Daniel 於 2010-10-31 19:22 編輯 ]

awyh

街坊，唔好夾硬黎，休息好先繼續呀！

stanwong

街坊, 好好保養腳仔呀, 我要砌多兩場再join你地!

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-10-31 17:35 發表

                               
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跑左咁耐,第一次右膝外邊感覺有痛楚.我停下來後抖了一陣.有再起步.跑500米左右到,都係唔得.唯有搭車走人.現行路,上落樓梯都冇事.搽了止痛膏..星期三晚約左跑青公.睇下情況有冇改善先.

我兩年前操老揸都操到左右腳都外膝痛,之後用左護膝跑全馬都冇痛

我用包哂個膝頭果隻

[ 本帖最後由 kf 於 2010-11-1 00:54 編輯 ]

running-sue

                               
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Good Morning

街坊鄭

各位...收到.我會抖抖架喇.不過琴晚7:30pm 酒店才叫我番工.收1:00am .冇車搭局住跑番屋企,岩岩5k ,跑了3k 停左一分鐘.再跑埋2k.都算ok.

街坊鄭

個售貨好唔店.點解冇提我可以先訂貨.我係葵芳再問下運x家.

Alfred

各位新東師兄師姐早安！

kf

早晨

街坊鄭

原帖由 Alfred 於 2010-11-1 10:30 發表

                               
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各位新東師兄師姐早安！

伐兄,好耐冇見過你喇

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-1 09:17 發表

                               
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各位...收到.我會抖抖架喇.不過琴晚7:30pm 酒店才叫我番工.收1:00am .冇車搭局住跑番屋企,岩岩5k ,跑了3k 停左一分鐘.再跑埋2k.都算ok.

5K你都唔放過！

下次撘的士啦。

runrun

晚安！

runrun

原帖由 街坊鄭 於 2010-10-31 17:48 發表

                               
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今日頭個11,2k 步速,天氣.體力都相當好,如果唔係隻腳出問題.30k係有信心可以完成.希望7號補番飛喇.

保重腳仔呀街坊！

大圍新跑手

原帖由 街坊鄭 於 2010-10-31 17:35 發表

                               
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跑左咁耐,第一次右膝外邊感覺有痛楚.我停下來後抖了一陣.有再起步.跑500米左右到,都係唔得.唯有搭車走人.現行路,上落樓梯都冇事.搽了止痛膏..星期三晚約左跑青公.睇下情況有冇改善先.

街坊鄭, 真係要鍚住對腳呀, 不過見你話上落樓梯都冇事應該問題不大, 星期三約跑都係hea跑試腳好啦~

大圍新跑手

啱啱收到樂善確認信, 我係果頭返工, 有冇人需要幫忙攞物資?

街坊鄭

大圍...請待我取物資.點様可以比到封信你.