新界東和和諧諧吹水區

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-4 16:01 發表

                               
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Andrew ,我地星期日再黎過30k
集合地點:馬鞍山遊樂場
集合時間:7:30am

1) 街坊鄭

諗諗想跑邊條路：

1) 馬鞍山←→三門仔
2) 馬鞍山←→太和
3) 馬鞍山←→仁義路
4) 馬鞍山←→西貢市中心
5) 元州仔→大美篤→鹿頸 (來來回回) (當中有D唔見得光既行為)
6) 粉嶺←→鹿頸 (要等Stanley帶路)
7) 粉嶺←→元朗 (唔知點砌先夠30K，可能要踩下線)

running-sue

                               
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街坊鄭

各位...早晨 Andrew 跑邊條路線都得.不過要有後路可以搭車走人.怕好似上星期日,隻腳頂唔住30k .而家有小小失左信心.

kf

早晨

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-5 09:06 發表

                               
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各位...早晨 Andrew 跑邊條路線都得.不過要有後路可以搭車走人.怕好似上星期日,隻腳頂唔住30k .而家有小小失左信心.

街坊,傳聞你星期三晚好fit喎

馬神

早晨呀街坊

awyh

原帖由 kf 於 2010-11-5 10:48 發表

                               
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街坊,傳聞你星期三晚好fit喎

莫非有靚女會Fit D既？

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-5 09:06 發表

                               
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各位...早晨 Andrew 跑邊條路線都得.不過要有後路可以搭車走人.怕好似上星期日,隻腳頂唔住30k .而家有小小失左信心.

1) 馬鞍山←→三門仔
2) 馬鞍山←→太和
4) 馬鞍山←→西貢市中心
8) 馬鞍山←→深水埗

經過街坊既建議，同埋細佬既考慮，多加一個選擇，Delete某D Option，原因係：

- 有機會落雨，所以唔去元州仔，因為嗰到無行李寄存。
- 粉嶺跑道當然要有主場人Stanley帶隊先成事啦。
- 仁義路就真係無得撘車(就算有都勁唔方便)，所以唔去。

咁照係馬鞍山等先啦，必要時到時先決定去邊都可以。

街坊鄭

兩位兄弟.唔好笑我喇,星期三個晚,我都覺得自已好fit.上斜有力,落斜仲堅.收放自如.就係fit過龍,琴晚再執8k.....結果跑唔郁.用左50分中先跑到番屋企樓下.

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-5 13:35 發表

                               
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兩位兄弟.唔好笑我喇,星期三個晚,我都覺得自已好fit.上斜有力,落斜仲堅.收放自如.就係fit過龍,琴晚再執8k.....結果跑唔郁.用左50分中先跑到番屋企樓下.

琴晚就係小左位陪跑員

街坊鄭

原帖由 kf 於 2010-11-5 13:42 發表

                               
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琴晚就係小左位陪跑員

冇錯...琴晚跑唔郁時....我都想遇到丹尼,可以拍住番馬鞍山.

kf

早晨

街坊鄭

原帖由 kf 於 2010-11-6 11:32 發表

                               
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早晨

而家忡落緊雨.咁今日咪要取消操山.

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-6 12:32 發表

                               
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而家忡落緊雨.咁今日咪要取消操山.

我聽朝陪跑苗X當練習咋
上星期終極長課之後都算收左操咯

街坊鄭

Andrew : 我地出番馬路冇幾耐,回頭看你,已睇你唔到.拉肚子沒有事嗎?獨自回程,去到馬鐵站好(支力)只可用6分幾 1k 捱番去終點. 真想跑轉梅子林,整夠30K ,莫奈何...有心無力.

[ 本帖最後由 街坊鄭 於 2010-11-7 14:14 編輯 ]

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-7 14:06 發表

                               
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Andrew : 我地出番馬路冇幾耐,回頭看你,已睇你唔到.拉肚子沒有事嗎?獨自回程,去到馬鐵站好(支力)只可用6分幾 1k 捱番去終點. 真想跑轉梅子林,整夠30K ,莫奈何...有心無力.

http://connect.garmin.com/activity/55780612

街坊，上面係我今日條Path。表面上好似又差唔多30K，但係實際上係26K開始已經係夾硬行埋佢，大脾D想抽筋既感覺。真係無鬼用！

之後其實個肚都無乜事，只係起步之前谷住先至咁辛苦，係洗手間解決左問題之後，幾想話俾爸爸知，等佢老細幫我打氣，又想Share出去，等朋友仔Like我，不過無奈地我唔係BB，所以唔可以咁做。

出番馬路之後，知道你一定識路番去，所以都無特登追番你，企左係度慢慢飲埋支寶X力，係回程既西沙路入面，停低左好多次，即係放棄左好多次，但係，打算慢慢行番去既時候諗，反正都係要行，不如慢慢跑啦，唔理時間咪得囉，所以就行下跑下，番到去市區，又唔甘心，想做番個3字頭，所以走左去海濱長廊，但係望住條一望無際既跑道，再望下自己隻錶，個里數好似唔郁咁，所以，去左26K，真係有心無力，行番去既時候，仲有D覺得凍添，都唔知呢D係唔係叫撞牆。

一句講晒，失敗既一課，不過以今日既經驗，我知道我唔可以再齋操平路，要操斜路加平路，無跑個幾月斜路，究竟可以夠膽死咁快又唔幾得左點跑斜路！

超人阿四

唔好太急，小心谷傷呀!

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-7 14:06 發表

                               
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Andrew : 我地出番馬路冇幾耐,回頭看你,已睇你唔到.拉肚子沒有事嗎?獨自回程,去到馬鐵站好(支力)只可用6分幾 1k 捱番去終點. 真想跑轉梅子林,整夠30K ,莫奈何...有心無力.

跑30k尾段走6分都幾好呀

kf

原帖由 awyh 於 2010-11-7 17:37 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/55780612

街坊，上面係我今日條Path。表面上好似又差唔多30K，但係實際上係26K開始已經係夾硬行埋佢，大脾D想抽筋既感覺。真係無鬼用！

之後其實個肚都無 ...

等毅行完左大哥帶隊殺入海下
食返2個M就乜都返哂黎啦

超人阿四

kf,今日苗圃巧5巧反？