新界東和和諧諧吹水區

街坊鄭 · 發表於 2010-11-29 09:29:50

各位....早晨

興記J-run · 發表於 2010-11-29 09:50:33

各位....早晨

街坊鄭 · 發表於 2010-11-29 09:57:33

原帖由 興記J-run 於 2010-11-29 09:50 發表

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各位....早晨

興記....早晨.琴日17k後,我都有心無力.比舊年慢了6分中.

kf · 發表於 2010-11-29 10:25:23

早晨

試完樂善條路隻腳傷咗

awyh · 發表於 2010-11-29 13:12:22

原帖由 kf 於 2010-11-29 10:25 發表

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早晨

試完樂善條路隻腳傷咗

點解會傷？

街坊鄭 · 發表於 2010-11-29 13:20:38

原帖由 awyh 於 2010-11-29 13:12 發表

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點解會傷？

我都係呀.今次輪到左腳膝頭外側痛.

hkyen · 發表於 2010-11-29 13:50:06

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-29 13:20 發表

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我都係呀.今次輪到左腳膝頭外側痛.

hehe~尋日行得好c服不過黑左好多

[ 本帖最後由 hkyen 於 2010-11-29 13:53 編輯 ]

kf · 發表於 2010-11-29 15:16:14

原帖由 awyh 於 2010-11-29 13:12 發表

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點解會傷？

可能毅行後未回夠

kito807 · 發表於 2010-11-29 16:50:42

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-29 09:57 發表

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興記....早晨.琴日17k後,我都有心無力.比舊年慢了6分中.

我比上年差不多慢左 10min

不過完成左算喇

awyh · 發表於 2010-11-30 06:31:42

街坊、KF，休息下先，唔好去到咁盡。黎梗大把比賽等緊兩位去PB。

我都俾班兄弟講中，成日30K，攪到個膝頭有少少感覺，不過應該唔算好嚴重，浸一浸腳會好D，希望唔會影響過大海既比賽啦。

running-sue · 發表於 2010-11-30 08:29:48

早呀

街坊鄭 · 發表於 2010-11-30 09:10:50

各位....早晨 ,今星期我都全休息.比對腳抖一抖.Andrew 澳馬慢慢跑好喇.我地都唔係速度形.追求速度只會令對腳受傷.

kf · 發表於 2010-11-30 10:00:48

早晨

我都大休10日先

awyh · 發表於 2010-11-30 13:30:37

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-30 09:10 發表

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各位....早晨 ,今星期我都全休息.比對腳抖一抖.Andrew 澳馬慢慢跑好喇.我地都唔係速度形.追求速度只會令對腳受傷.

街坊，Sorry，應承唔到你，因為我要拾荒！

不過我臨場都會睇住自己既狀態去調節速度，唔駛擔心，我一定會番到黎同大家繼續跑。

stanwong · 發表於 2010-11-30 13:50:44

原帖由 awyh 於 2010-11-30 13:30 發表

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街坊，Sorry，應承唔到你，因為我要拾荒！

不過我臨場都會睇住自己既狀態去調節速度，唔駛擔心，我一定會番到黎同大家繼續跑。

Andrew, 你里數唔多夠, 食得晒全隻已好好啦, 到時睇狀態執生呀, 唔好監硬來呀!
我唔知典解感冒咁耐都未好, 驚半隻都食唔落~

街坊鄭 · 發表於 2010-11-30 13:54:06

原帖由 awyh 於 2010-11-30 13:30 發表

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街坊，Sorry，應承唔到你，因為我要拾荒！

不過我臨場都會睇住自己既狀態去調節速度，唔駛擔心，我一定會番到黎同大家繼續跑。

明白,落到場個個都想做到最好時間,跑迪迪尼個日,明知自已感冒未好,都盡力而為.跑到cc下sub2(亞Q精神)都收貨.我地兩個水軍鬥海兵,互相鼓勵.大家向SUB4進發.

awyh · 發表於 2010-12-1 06:27:38

原帖由 stanwong 於 2010-11-30 13:50 發表

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Andrew, 你里數唔多夠, 食得晒全隻已好好啦, 到時睇狀態執生呀, 唔好監硬來呀!
我唔知典解感冒咁耐都未好, 驚半隻都食唔落~

Stanley，你話我里數唔多夠？

佢地話我多得滯喎。

其實講笑啫

，我明你的意思，今年澳門係我第七個全馬，亦都係第一次對時間有要求。

我之前嗰D 30K，都要3個鐘頭3個字，你計一計，就知我能夠成功拾荒既機會有幾大。但不竟跑左咁多次，渣打又入唔到挑戰組，所以都想有番個目標。

都係嗰句，放心啦，我識得Adjust，同埋到時你都係度家麻，你睇住我咪得囉。

你呢幾日盡量爭取時間休息，星期日享受下場比賽，唔好做時間，應該OK既！

awyh · 發表於 2010-12-1 06:30:48

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-30 13:54 發表

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明白,落到場個個都想做到最好時間,跑迪迪尼個日,明知自已感冒未好,都盡力而為.跑到cc下sub2(亞Q精神)都收貨.我地兩個水軍鬥海兵,互相鼓勵.大家向SUB4進發.

街坊，趁呢個星期無比賽，休息多D，感冒同傷患完全康復先繼續操啦。

黎梗三個月你有唔同既比賽，唔好心急，一定要身體無問題先有機會做好成績，加油呀！

超人阿四 · 發表於 2010-12-1 08:21:52

早晨！Andrew ，街坊，休息夠，5洗愁。澳馬加油！

running-sue · 發表於 2010-12-1 08:41:39

早晨呀, 咁多位

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