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原帖由 stanwong 於 2010-12-6 09:58 發表
各位早晨!
Andrew, 以你的訓練量, 其實表現已經好好啦!
繼續努力呀, 最好平時操多一兩課
多謝Stanley！
由西灣大橋既最高點，去到運動場，我琴晚同今朝都已經唔知跑左幾多次。
現在既心情開始慢慢平伏，Settle down左之後，再檢討番場比賽，當然仍然係唔夠里數既老問題，所以我都希望我可以抽到時間操多少少。
不過針對番琴日場比賽，出現問題除左練習未必夠之外，我開始發現另一個致命傷係比賽時候既心理質素。
還記得食早餐既時候，Stanley仲問我：「你真係sub4呀？」我當時答佢希望啦，其實信心唔算太大，亦都無話堅持要做呢個時間。去到比賽既時候，頭21K用一個好舒服，好自然既Pacing完成，大約5分半到6分鐘1K，去到21K望一望隻錶，見到都係2個鐘有找，當時個心就開始熊，咁就唔覺唔覺加快，完全唔記得要保留體力係後段用。去到31K，都係3個鐘，係數學上就覺得有機會Sub4，但係跑馬拉松唔係計數學，亦都好似我自己之前所講，全馬係42.195公里，如果後面唔夠力，就算頭35K跑得幾好都無用。
今次比賽既主要死因係心急，唔夠冷靜，希望藉今次既經驗，識得好好咁計算將來既比賽。 |
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發表於 2010-12-6 13:33:52
發表於 2010-12-6 16:57:47
發表於 2010-12-6 17:36:29
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