新界東和和諧諧吹水區

kf

早晨呀

我下星期都復操lu

awyh

KF，街坊同我無玩你。不過會視你為目標，希望有生之年親手冧低你！(雖然我都知個機會率好低！)

kf

原帖由 awyh 於 2010-12-4 21:09 發表

                               
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KF，街坊同我無玩你。不過會視你為目標，希望有生之年親手冧低你！(雖然我都知個機會率好低！)

來吧~!

到時唔好咁大力

awyh

http://connect.garmin.com/activity/58799618

各位兄弟，令大家失望！

awyh

相信黎梗既長課要35K先夠喉！

kin8333

鄭兄今日去了那裡練跑呀,昨天跑了23K,今日跑石門10K,明晚蚊Day蒲崗村道公園有約 之 "飛鵝慶宮宴

迪迪仔

原帖由 awyh 於 2010-12-5 10:57 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/58799618

各位兄弟，令大家失望！

Andrew兄,時間其實都唔錯吧,
下次再衝擊SUB-4吧......

超人阿四

x2
Andrew,最重要係keep 住嗰把火，sub4只係遲早嘅問題。

awyh

原帖由 迪迪仔 於 2010-12-5 12:32 發表

                               
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Andrew兄,時間其實都唔錯吧,
下次再衝擊SUB-4吧......

多謝你，迪迪仔！

我出年一定會番澳門報仇！

awyh

原帖由 超人阿四 於 2010-12-5 12:54 發表

                               
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x2
Andrew,最重要係keep 住嗰把火，sub4只係遲早嘅問題。

四哥，知道，我會Keep住把火，短期內先要跑番第九第十段，長期目標就係要攞番個Sub4番黎！

其實今日大部份時間都Keep到速度，又係臨尾香.......都唔知今日發生既事算唔算撞牆。

hkyen

原帖由 awyh 於 2010-12-5 17:32 發表

                               
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四哥，知道，我會Keep住把火，短期內先要跑番第九第十段，長期目標就係要攞番個Sub4番黎！

其實今日大部份時間都Keep到速度，又係臨尾香.......都唔知今日發生既事算唔算撞牆。

不錯啦 慢慢上力ma 下次一定sub到

awyh

原帖由 hkyen 於 2010-12-5 18:30 發表

                               
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不錯啦 慢慢上力ma 下次一定sub到

多謝香港人！無錯，下次一定sub到！

kf

離渣打仲有兩個半月，繼續冲 sub 4 可期

仲有恭喜 PB

awyh

原帖由 kf 於 2010-12-5 19:55 發表

                               
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離渣打仲有兩個半月，繼續冲 sub 4 可期

仲有恭喜 PB

多謝KF既鼓勵！

希望渣打可以做番個時間，但係澳門呢個仇，我一定會報，等我呀，西灣大橋！

running-sue

Good Morning

kin8333

早晨

街坊鄭

原帖由 kin8333 於 2010-12-5 11:28 發表

                               
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鄭兄今日去了那裡練跑呀,昨天跑了23K,今日跑石門10K,明晚蚊Day蒲崗村道公園有約 之 "飛鵝慶宮宴

我琴日跑梅子林.今晚都要番past-time.去唔到去食燒鵝.

街坊鄭

Andrew 時間都好好喇,快過舊年成半粒中.

stanwong

各位早晨!
Andrew, 以你的訓練量, 其實表現已經好好啦!
繼續努力呀, 最好平時操多一兩課

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2010-12-6 08:55 發表

                               
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Andrew 時間都好好喇,快過舊年成半粒中.

街坊，如果係渣打，我就快左半粒鐘，但係計番澳門，我只係快左2分鐘咋。