新界東和和諧諧吹水區

街坊鄭

Andrew厘排天氣太凍.夜晚我冇晒動力落街跑步.星期日只係跑半馬路程.夏天話好熱,反而跑既次數及里數比冬季還多.我都懷念今個夏季得我地兩個傻人周圍跑的日子.

mill

2011年1月16日,(星期日)   ~馬鞍山約跑~
早上 8:00 馬鞍山"遊樂場"集合.
由馬鞍山---->大埔海濱公園來回,(全程約23K.) 可因個人情況加操再上梅子林(約26K)


1. mill
2. 亮哥+  阿聯
3. @Rebecca@ welcome
4. Anky 及 Susane (Susane會由Anky帶，跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
5.
6.

[ 本帖最後由 mill 於 2011-1-13 13:31 編輯 ]

allanccl

2011年1月16日,(星期日)   ~馬鞍山約跑~
早上 8:00 馬鞍山"遊樂場"集合.
由馬鞍山---->大埔海濱公園來回,(全程約23K.) 可因個人情況加操再上梅子林(約26K)


1. mill
2. 亮哥+  阿聯
3. @Rebecca@ welcome
4. Anky 及 Susane (Susane會由Anky帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
5. Comy 及 珠珠 ( 珠珠會由Comy帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
6.

停雲

原帖由 街坊鄭 於 2011-1-13 08:59 發表

                               
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做嘜友情去馬..個個都腳痛.

E.....你點知禾腳痛嫁.....

街坊鄭

原帖由 停雲 於 2011-1-13 15:05 發表

                               
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E.....你點知禾腳痛嫁.....

我睇到你留言話腳仔有事,跑ccm唔會去到咁盡.

停雲

原帖由 kf 於 2011-1-13 00:00 發表

                               
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禾隻腳好返哂，不過厘半年末試過連續跑長過21.0975k星期日5g点屎

睇黎 今次 友情去馬  ccm 殘陣上馬........

停雲

原帖由 街坊鄭 於 2011-1-13 15:10 發表

                               
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我睇到你留言話腳仔有事,跑ccm唔會去到咁盡.

跑完美津濃 左腳踭外則條筋有微痛

第2日起身腳踭一點地就好很痛, 拿拿臨執劑跌打, E家休養緊..............

街坊鄭

原帖由 停雲 於 2011-1-13 15:11 發表

                               
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睇黎 今次 友情去馬  ccm 殘陣上馬........

我係9號同波兄跑元州仔來回.回程時對腳仔上番晒力.冇嘜傷痛.但唔知頂唔得住一隻全馬.到時我都係慢慢跑.

stanwong

原帖由 街坊鄭 於 2011-1-13 15:29 發表

                               
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我係9號同波兄跑元州仔來回.回程時對腳仔上番晒力.冇嘜傷痛.但唔知頂唔得住一隻全馬.到時我都係慢慢跑.

我就冇傷冇痛, 不過冇嘜練長課, ccm都係當長課咁慢慢跑, 完成都愉笑

awyh

街坊，係呀，好同意懷念以前兩個人周圍跑既日子，更懷念以前同成班兄弟一齊跑既日子！

大哥，保重身體呀，我仲等緊北潭涌海下來回兩次既36K變態長課架！

Stanley，你得既，放鬆心情，享受場比賽啦！

kin8333

我都好喜歡這樣,放鬆心情，享受場比賽啦！

kf

原帖由 停雲 於 2011-1-13 15:11 發表

                               
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睇黎 今次 友情去馬  ccm 殘陣上馬........

剩返靠Daniel頂住  

近排好鬼fit

kf

原帖由 awyh 於 2011-1-13 19:04 發表

                               
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街坊，係呀，好同意懷念以前兩個人周圍跑既日子，更懷念以前同成班兄弟一齊跑既日子！

大哥，保重身體呀，我仲等緊北潭涌海下來回兩次既36K變態長課架！

Stanley，你得既，放鬆心情，享受場比賽啦！

36k咁變態

幾時玩呀就快到渣打

awyh

原帖由 kin8333 於 2011-1-13 23:22 發表

                               
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我都好喜歡這樣,放鬆心情，享受場比賽啦！

無錯！波哥，你喺CCM都要加油，同埋享受比賽！

awyh

原帖由 kf 於 2011-1-13 23:44 發表

                               
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剩返靠Daniel頂住  

近排好鬼fit

係呀，Daniel真係好鬼Fit，佢有無玩CCM？

awyh

原帖由 kf 於 2011-1-13 23:45 發表

                               
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36k咁變態

幾時玩呀就快到渣打

麻就係條M字跑道囉，你都跑過架，有數得計，單程9K，來回18K，來回兩次咪36K囉！

至於幾時玩，都係嗰句，等大哥渣Lift同眾兄弟既意見。係CCM同渣打得番四個禮拜日，分別係1月23日、1月30日、2月6日同埋2月13日，2月13日大家都開始收操，唔會跑好長，2月6日年初四，唔知各位駛唔駛陪老婆仔女去拜年或者出外旅遊。再數下數下，就得番1月23同30號，各位再度一度睇下想邊日玩啦。

mill

新界東早晨呀!

停雲

原帖由 awyh 於 2011-1-14 00:17 發表
麻就係條M字跑道囉，你都跑過架，有數得計，單程9K，來回18K，來回兩次咪36K囉！

至於幾時玩，都係嗰句，等大哥渣Lift同眾兄弟既意見。係CCM同渣打得番四個禮拜日，分別係1月23日、1月30日、2月6日同埋 ...

23 Jan 整壹轉

30 Jan 執貣轉

街坊鄭

各位早晨....我都應為1月23日.1月30日交為合適,我年初一去成都旅行.初五回港.還有數天假期.自已仲可以執多劑36K.

街坊鄭

大哥話執夠兩劑.兩劑就兩劑,我冇問題.