新界東和和諧諧吹水區

大圍新跑手

原帖由 超人阿四 於 2011-1-12 21:19 發表

                               
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禾隻腳今日仲痛梗！星期日刀5知跑5跑到！頂！巧茅引！

四哥,
唔使冇引, 好好保護腳仔...長跑長有~

kf

原帖由 街坊鄭 於 2011-1-14 09:29 發表

                               
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大哥話執夠兩劑.兩劑就兩劑,我冇問題.

兩劑可當埋渣打前終極長課喎.......30/1三星期前跑再開始減量

kf

早晨

runrun

各位午安！

awyh

原帖由 停雲 於 2011-1-14 09:26 發表

                               
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23 Jan 整壹轉

30 Jan 執貣轉

細佬唔知有無理解錯，咁係咪即係前後三轉──12上12落.........

如果真係的話.........大哥吹雞，死就死啦！

開Post丫大哥！

mill

2011年1月16日,(星期日)   ~馬鞍山約跑~
早上 8:00 馬鞍山"遊樂場"集合.
由馬鞍山---->大埔海濱公園來回,(全程約23K.) 可因個人情況加操再上梅子林(約26K)


1. mill
2. 亮哥+  阿聯
3. @Rebecca@ welcome
4. Anky 及 Susane (Susane會由Anky帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
5. Comy 及 珠珠 ( 珠珠會由Comy帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
6.

kf

原帖由 awyh 於 2011-1-14 13:15 發表

                               
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細佬唔知有無理解錯，咁係咪即係前後三轉──12上12落.........

如果真係的話.........大哥吹雞，死就死啦！

開Post丫大哥！

兩隻= MMMM 8上8落

停雲

原帖由 停雲 於 2011-1-14 09:26 發表

                               
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23 Jan 整壹轉

30 Jan 執貣轉

23 Jan 整壹轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌

30 Jan 執貣轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌  >> 海下 >> 北潭涌

awyh

原帖由 停雲 於 2011-1-14 14:45 發表

                               
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23 Jan 整壹轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌

30 Jan 執貣轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌  >> 海下 >> 北潭涌

我無理解錯大哥既意思架！

真係12上12落...........兩個禮拜入面。

Daniel

各位街坊, 明天CCM加油呀!

mill

原帖由 711MF 於 2011-1-15 10:34 發表

                               
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你地加油...   

7哥, 你又唔來加油.....
係咪要跑CCM呀 ?

kf

5 安

kf

原帖由 停雲 於 2011-1-14 14:45 發表

                               
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23 Jan 整壹轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌

30 Jan 執貣轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌  >> 海下 >> 北潭涌

報到

awyh

原帖由 Carly 於 2011-1-14 23:49 發表

                               
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你果然係大哥肚裡的蛔虫，咁清楚大哥的意思~
跑咁多轉會唔會暈陀陀跌落河架?

暈陀陀就應該唔會，但係咁難跑既路，真係唔知可唔可以完成得晒！

awyh

原帖由 Carly 於 2011-1-15 00:01 發表

                               
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你又心魔作崇了~

自從澳門慘敗之後，硬係重拾唔番之前既鬥志！

vileung

2011年1月16日,(星期日)   ~馬鞍山約跑~
早上 8:00 馬鞍山"遊樂場"集合.
由馬鞍山---->大埔海濱公園來回,(全程約23K.) 可因個人情況加操再上梅子林(約26K)


1. mill
2. 亮哥+  阿聯
3. @Rebecca@ welcome
4. Anky 及 Susane (Susane會由Anky帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
5. Comy 及 珠珠 ( 珠珠會由Comy帶，渣打半馬既長課跑短些，到科學園回頭上梅子林 約14K)
6. 飛機王 vileung (甩左咁多次底，今次應該黎到)

[ 本帖最後由 vileung 於 2011-1-15 19:15 編輯 ]

kf

原帖由 停雲 於 2011-1-14 14:45 發表

                               
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23 Jan 整壹轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌

30 Jan 執貣轉 = 北潭涌 >> 海下 >> 北潭涌  >> 海下 >> 北潭涌

今日跑完大家都謝謝地,不如23/1 休息吓先好唔好呀 ?

[ 本帖最後由 kf 於 2011-1-16 17:36 編輯 ]

超人阿四

今日跑完，家陣隻腳板底好鬼痛。都係要問下ec典情況先。但係大考又就到，5想浪費操長課機會。煩惱！

awyh

原帖由 kf 於 2011-1-16 17:31 發表

                               
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今日跑完大家都謝謝地,不如23/1 休息吓先好唔好呀 ?

無所謂，跟大隊意見！

awyh

原帖由 超人阿四 於 2011-1-16 17:46 發表

                               
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今日跑完，家陣隻腳板底好鬼痛。都係要問下ec典情況先。但係大考又就到，5想浪費操長課機會。煩惱！

唔好夾硬黎呀，四哥！

如果傷到連試場都入唔到就講乜都無用架喇。

必要時係大考我地咪一齊交試卷囉(P.S. 細佬遲過四哥開考)